Schlaffer Bauch und sonstige Rübi?

Paty

Nachdem jetzt 10 Wochen vergangen sind würde ich ganz gern meinen Bauch wieder etwas in Form bringen!
Ist das in Ordnung wenn ichdie Die Beine mit angewinkelten Knien aufstelle, den Oberkörper auf dem Boden lasse, das Kinn auf die Brust nehme und dann mit den Armen nach vorn Bewegungen mache?

Um die Haut zu straffen, Bürsten und Zupfen?

Ansonsten werd ich mir ein paar Rübi Übungen hier zusammen suchen
(Aufzug und das mit dem Hop, Hop... mach ich ja schon)

Was sollte man denn am Anfang vermeiden, oder was ist schädlich?
Ist Joggen OK? Oder Aerobic? Hat einer Ahnung von Pilates zur RüBi? Da gibts hier ein Video?

Mal wieder Fragen über Fragen :roll:

Marlies/Hebamme

Hm...ich weiß nicht...meinst Du Situps?

Anonymous

Nein Paty, das sind Übungen für die gerade Bauchmuskulatur und die solltest du solange bleiben lassen, bis die schrägen wieder fit sind. Hast du dir nicht die Rückbildungs-DVD aus Deutschland schicken lassen?

Paty

@Gisela:
Mein Computer hat leider nur CD-ROM und mein Mann hat eine neue Laptop bekommen ohne DVD Laufwerk, deshalb habe ich sie doch nicht bestellen lassen.Wäre sonst rausgeschmissenes Geld gewesen :???:
Werde es wohl nie erfahren!

@Marlies:
Also das ist wie Situps, aber ganz ohne mit dem Oberkörper hoch zu kommen, das einzige was etwas oben ist, ist der Schulterbereich und die Bauchmuskeln werden gespannt.

Anonymous

Paty schrieb:

Also das ist wie Situps, aber ganz ohne mit dem Oberkörper hoch zu kommen, das einzige was etwas oben ist, ist der Schulterbereich und die Bauchmuskeln werden gespannt.

Dazu habe ich dir oben schon etwas geschrieben. Du solltest auf jeden Fall erst die schrägen Muskeln wieder fit bekommen, wenn da noch ein Spalt ist, trainierst du dir einen Spitzbauch und keinen flachen Bauch an.

Falls du Interesse hast, kauf die DVD, ich konvertiere sie dir dann in ein *.mpeg-Format um, das du auch von einem normalen CD-Rom-Laufwerk aus anschauen kannst.

:byebye01:

Gisela

moeni

Okay, dann schmeiss ich hier auch ne Frage rein wenn ich darf??

Ab wann nach KS darf man denn die seitlichen Bauchmuskeln trainieren??

Paty

Das wäre Klasse! Danke! :knutsch01:
Dann müsste ich mit meiner Mutter absprechen, dass sie mir die bestellt.

Und wie lass ich sie Dir dann zukommen?

Anonymous

@Paty: Ich geb dir meine Anschrift und schicke dann dir oder deiner Mutter den umgewandelten Film. ;-) Klär das und meld dich dann per PN bei mir.

@moeni: Du kannst jetzt langsam mit Übungen anfangen. Kontaktiere dazu bitte deine Hebamme, damit sie dir ein paar Übungen zeigen kann.

:byebye01:

Gisela

moeni

Ach echt, jetzt schon??? Na das find ich aber supi...

Hey Bauchmuskeln, Zittert vor Angst!!!!!