Alternative zu Fisch

niceprincess

Ich weiß das man eigentlich regelmäßig Fisch essen soll leider mag ich Fisch überhaupt nicht und vertrag ihn auch nicht so besonders bekomm da immer Magenkrämpfe und bräucht erst mal einen Schnaps danach. Da dies ja nicht geht was ess ich aletrnativ um keinen Mangel zu erhalten. Meeresfrüchte ess ich zwar aber halt nicht so oft 1 mal im Monat durchschnittlich

dia

soweit ich weiß ist fisch deshalb gut, weil er tolle fettsäuren enthält, jod und leicht verdauliches eiweiß.

wenn du fisch nicht magst kannst du jodtabletten oder jodiertes speisesalz nehmen. leicht verdauliches eiweiß findet sich auch in geflügelfleisch.

ansonsten glaube ich, dass es ziemlich ok ist, wenn man ein einfach so isst, wie es einem die "gelüste" vorgeben.

d.

cora

diese omega-3-fettsäuren oder so ähnlich sind auch in Avocados drin! Habe ich jedenfalls mal gehört, verbessert mich, wenns falsch ist... ;-)

falls du das magst....

claudi.1

Ich hab dazu auch mal eine Frage. Mir flatterte letztens eine Probepackung femibion (Folsäure Plus) + DHA - Ab der 25. Schwangerschaftswoche und in der Stillzeit- ins Haus. Das sind täglich zwei Kapseln (Folsäure, Vitamine, Jod, DHA ).
Kann man das nicht nehmen, wenn man keinen Fisch mögen sollte?

cora

ich glaub, das ist einfach nur geldmacherei, da die dinger ziemlich teuer sind!

Marlies/Hebamme

Können könnte man, ja.

claudi.1

Hm, Preise waren natürlich im Begleitschreiben nicht erwähnt.
Aber ich habe mal bei Online-Apotheken geschaut, :shock: , da bleibt einem ja die Spuke weg!

Marlies/Hebamme

Was kostet das denn?

claudi.1

Das fängt so bei 32 EUR an, Packungsinhalt 120 Tabl, geht aber auch noch teurer.
Aber da man ja täglich zwei nehmen muß, weil in der einen DHA ist und in der anderen der Rest, sind das dann nur Tabletten für 60 Tage.
Wenn man die Kosten auf die Tage umrechnet, sieht es nach nicht viel aus, aber ich finde , es summiert sich dann doch schon. Schließlich muß man ja trotzdem noch Nahrung zu sich nehmen. Und wenn man gleich Sachen ißt, in welchen die Bestandteile enthalten sind, kommt man sicherlich billiger weg.

Marlies/Hebamme

Jaaa...da hast Du recht.