Tee mit Zitrone - genügt Konzentrat?

marylu

Hallo!

Nun habe ich es endlich geschafft, mir den SS-Tee zu besorgen und habe es auch nötig, alles Eisen rauszuziehen. Muss man dazu frischen Zitronensaft nehmen oder genügt auch Konzentrat? Es geht doch um Vit. C - kann man also auch einen Apfel dazu essen?
Und stimmt es, dass Milch die Eisenaufnahme hemmt?

Marlies/Hebamme

Hm..ich weiß nicht, ist denn in dem Konzentrat überhaupt Vitamin C drin?

cook-a-doodle

Marlies/Hebamme schrieb:

Hm..ich weiß nicht, ist denn in dem Konzentrat überhaupt Vitamin C drin?

Doch, es ist schon nach Vitamin C drin! Natürlich nicht mehr so viel wie in frischgepresstem Saft, aber auch Säfte aus Konzentrat enthalten noch genug Vitamin C.
Man kann selbstverständlich auch ein Stück Vitamin- C- haltiges Obst dazu essen- in Äpfeln ist auch genug Vitamin C enthalten! Natürlich wäre es wegen der höheren Menge an Vitaimn C noch besse, eine Kiwi, eine Zitrusfrucht oder ein Stück rote Paprika (!) zu essen.

Milch hemmt tatsächlich die Eisenaufnahmen, allerdings wird das häufig überbewertet. Man muss ja vielleicht nicht gerade ein Glas Milch zum Schwangerschaftstee trinken...

Marlies/Hebamme

Paprika zum Tee?? Hm...ob das schmeckt

Sonja837

Uns Schwangeren schmeckt manch "sonderbares" ... also Paprika zum Tee ... klingt lecker

Pamina

ich hab auch immer das konzentrat genommen und mein eisenwert ging dann hoch - reicht also aus