Magnesium und Eisen in Verbindung mit Milchprodukten

Katie

Hallo!

Ich hab mal eine ernährungstechnische Frage:
Ich soll morgens und abends Magnesium und Eisen (nehme das Kräuterblut als Dragees) einnehmen. Zusätzlich trinke ich auch noch den Schwangerschaftstee (auch meist morgens und abends) mit Zitrone wegen dem Eisen. Nun ist es doch so, dass man das Ganze nicht in Verbindung mit Milchprodukten nehmen soll, weil sich sonst die Wirkung aufhebt. Da ich aber sehr gerne solche Sachen esse und eigentlich bei jeder Mahlzeit irgendwas "Milchiges" dabei ist (und wenn`s nur mittags ein Cappuchino ist), weiß ich gar nicht so recht, wann ich nun das Magnesium und Eisen nehmen soll. Wäre ja blöd, wenn die Wirkung dadurch verpufft :roll:
Nun meine Frage, wie lange vor oder nach dem Essen sollte man warten, damit man was davon hat? Oder geht es an sich bloß in Verbindung mit dem Essen, weil es sonst irgendeinen anderen Nachteil hat?

Danke schon mal für eure Antworten!

Katie mit Krümelbub ET 05.02.06

Tina32

Hallo Katie,

ich nehme den Kräuterblut-Saft und da steht in der Dosieranleitung, das man ihn eine halbe Stunde vor dem Essen nehmen soll.

Steht denn bei den Dragees nichts in der Packungsbeilage?

Magnesium soll ich zweimal am Tag nehmen, da versuche ich es zwischen den Mahlzeiten zu nehmen.

Katie

Hallo Christina,

bei den Dragees steht das gleiche. Aber wenn man zur Mahlzeit Milchprodukte isst, dann ist doch wieder alles umsonst. Oder? Oder reicht die halbe Stunde aus, damit man beides gut verarbeitet?

Katie mit Krümel ET 05.02.06

Tina32

Hallo Katie,

ich bin eigentlich davon ausgegangen, das es sicher in der Packungsbeilage stehen würde, wenn die Wirkung durch die Mahlzeiten sich aufheben würde.
Aber mit Sicherheit weiß ich es natürlich nicht, aber da könnte man ja auch mal den Apotheker fragen...
Wie fühlst Du Dich denn? Bist Du noch schlapp? Meine Hebi sagt immer, Laborwerte sind eine Sache (danach habe ich noch einen relativ guten Eisenwert mit 12,0) aber viel wichtiger ist, wie man sich fühlt.
Wenn es Dir gut geht, dann würde ich nicht weiter drüber nachgrübeln.

marylu

Meine Hebamme hat gesagt, es ist besser für die Eisenaufnahme, Eisen zusammen mit Vitamin C aufzunehmen, weil es der Körper dann besser verwerten kann. Milch wäre halt kein so guter Katalysator, aber wirklich hemmen tun nur Kaffee und Schwarztee die Eisenaufnahme. Tja, so viele Experten - so viele Meinungen. Ich halte es nun so, dass ich die Kräuterbluttablette mit SS-Tee zusammen nehme und die Milchprodukte zum Nachtisch genieße. Es scheint zu funktionieren, denn ich fühle mich prima damit und muss nicht den ganzen Tag rechnen.

Katie

Dankeschön euch beiden!
Also - ich werde morgen mal in die Apotheke gehen und da auch nochmal fragen. Halte euch dann auf dem laufenden!

Und nun gibts erstmal eine Runde Schwangerschaftstee

Katie mit Krümelbub ET 05.02.06

Marlies/Hebamme

Zitrone nicht vergessen

Katie

So, nun war ich heute in der Apotheke:
Aaaaaaaalso - man sollte vor und nach der Einnahme von Eisen ca. 1 Stunde keine Milchprodukte essen (auch kein Cappu :???: ). Ansonsten wird die Aufnahme von Eisen eben gehemmt. Aber gänzlich aufheben tut sich`s nicht. Mit Magnesium ist es ähnlich, nur nicht ganz so extrem.

@ Marlies
Logo, nur noch mit Zitrone :biggrin: (obwohl der Tee ohne mir bedeutend besser schmeckt!) Aber was tut man nicht alles ...

Katie mit Krümelbub ET 05.02.06

Tina32

Na dann muß ich früh mein Kräuterblutt doch eher trinken, damit mein Müsli nicht wieder alles zunichte macht...

Besten Dank für die Info!!!

Katie

Gern geschehen :knutsch01:

Katie mit Krümelboy ET 05.02.06