Eisenmangel, mag keine Hirse

Pamina

Hallo,

ich habe Eisenmangel, wurde festgestellt bei einem Blutbild, da ich sehr starken Haarausfall habe.

in der Forumssuche stoße ich immer wieder auf Hirse, hatte ich mir aber in der SS gekauft und finde sie einfach nur *bäh*. Und dazu noch ohne Milch :???:

Ich stille voll und esse eigentlich recht ausgewogen, auch Fleisch. Was hat denn noch viel Eisen, was ich problemlos in unseren Speiseplan einbauen kann?

Kirsten

Kennst Du Kräuterblut??? GIbt es als Kapsel oder auch als Saft.

Marlies/Hebamme

Oder guck mal hier
http://www.windsalbe.de/sites/schoenhei ... sp?UKat=27

pinelke

Man muß doch nicht gleich zu Kaspeln oder Saft nehmen, man kann ja erst mal mit normalen Essen versuchen. Welche Nahrung ist eisenhaltig?

Marlies/Hebamme

Alles "erdige" Rote Beete z.B.,grünes Blattgemüse, Aprikosen Erbsen und Geflügel, Dann noch Paranüsse. Und man braucht Vitamin C zum Transport.

Pamina

Danke, genau darauf wollte ich hinaus :-)