Bauchmuskelübungen

Moritz

Hallo,
ich habe mal ne`Frage bzgl. von Bauchmuskelübungen, also die Entbindung ist nun fast 3 Monate her und ich habe den ersten Teil eines Rückbildungskurs hinter mir, der zweite fängt jetzt Ende Januar an und ich mache jeden Abend schön brav meine Übungen.

Ab wann darf ich meine kaum noch vorhandenen Bauchmuskeln trainieren? Weil so langsam komme ich mir einwenig schlabberig vor :oops: ?

Moritz

Eowyn

Hallo Moritz,
wichtig ist, dass du zuerst deine schrägen Bauchmuskeln trainierst. Hast du noch einen Spalt in der Mitte zwischen den Muskeln? Wenn du das selber nicht fühlen kannst lass das doch mal im Kurs von der Hebamme ertasten. Wenn die Muskeln in der Mitte wieder ordentlich zusammen sind und auch dein Beckenboden kräftig genug ist, kannst du auch wieder was für die geraden Bauchmuskeln tun.


viele Grüße

Eowyn

Moritz

Also ein Spalt ist nicht zu fühlen, auch hat mir die Hebamme im Kurs gesagt das ich wohl trotz allem gut in Form bin, weil ich die Übungen zu lasch empfinde und (auch laut ihrer Aussage) unterfordert bin, ich muss dabei sagen ich habe vorher viel für die Bauchmuskeln gemacht auch ein kleinwenig in der SS.
Also kann ich nix falsch machen wenn ich jetzt erstmal ein paar Wochen die schrägen in Form bringe?
LG Moritz

Marlies/Hebamme

Ja dann kannst Du langsam damit beginnen, aber nicht übertreiben.

Moritz

:bounce02: OK Danke schön! (So langsam kehrt wieder endlich wieder Normalität ein) :biggrin:
Moritz