Beckenbodentraining?

Athene

Hi
Habe das Gefühl, dass meine Beckenboden sehr schwach ist. Meine Hebamme hat mir nicht gezeigt, wie man es trainieren kann. Gibt es Homepagen, wo es gezeigt wird, wie man es macht?
Julia

Marlies/Hebamme

Ja ein par Beiträge weiter oben zum Beispiel
http://hebamme4u.net/forum/viewtopic.php?t=22308

Athene

Mensch, wie peinlich, aber war irgendwie in Panik und in anderen Gedanken. Vielen Dank für den Link und Hinweis.

Marlies/Hebamme

jaja... :biggrin:
ich hoffe nicht in Panik wegen des Beckenbodens..

Athene

Hi
Doch es war wegen der Beckenboden. Wie lange dauert es im Schnitt, bis "alles wieder gut ist"? Meine Beckenboden reicht nämlich bis zur Scheideneingang. Ziemlch tief, oder?
War beim Ärztin. Sie sagte alles in Ordnung, weil ich dachte ich hätte ne Gebärmuttersturz, daher die Panik.
Julia

Eowyn

Wie lange ist denn die Geburt her? Du musst deinem Körper schon ein bisschen Zeit geben. Wenn ich das richtig im Kopf habe bist du ja noch im Wochenbett. Später machst du doch dann sicher auch Rückbildungsgymnastik. Das wird dann schon besser.

Athene

Hallo
Es ist genau 3 Wochen her mit der Geburt. Macht man jetzt noch keinen Gymnastik? Finde nur komisch, dass meine "Innereien" fast rausgucken. Und die Ärztin im Krankenhaus(ja bin sogar vor Panik gestern abend ins KH gefahren) sagte, es ist vielleicht die Blase*grübel*
Wann macht man Gymnastik?
Julia

Eowyn

Überleg mal was dein Beckenboden gerade erst für eine Höchstleistung vollbracht hat. Das dauert wirklich, bis sich das alles zurückbildet.

Wochenbettgymnastik kannst du jetzt schon machen. Die richtige Rückbildungsgymnastik fängt man dann aber erst an, wenn das Wochenbett rum ist. Also so nach 8 Wochen kann man damit starten. Du kannst dich ja jetzt schon für einen Kurs anmelden. Sprich mal deine Hebamme darauf an.

Athene

Hi
Na dann bin ich beruhigt. Ja werde meine Hebamme darauf mal ansprechen. Stimmt, mein Körper muss sich erstmal erholen. Übertreibe mal wieder
Julia

Britt

Hallo Julia,
bin Deine Leidensgenossin.
Meine Geburt ist 10 Wochen her, und nun hängt mir auch hinten in der Scheide irgendwas drin, eine rosa Kugel.
Keine Ahnung, was das ist, Gebärmutter, Blase, Darmwand, Scheidenwand????
Ich mache schon Rückbildungsgymnastik und habe auch schon ein viel besseres Gefühl bzw. ein festeres Gefühl im Beckenboden, aber das steht ja offensichtlich im Gegensatz zu meinen heraushängenden Eingeweiden oder was das da ist.
Ich werde kommende Woche nochmal zu meinem Gyn gehen, ich will wissen, was das da ist.
Wie geht es Dir inzwischen, hängt da immer noch was raus und weißt Du, was es ist?
Viele Grüße
Britt

Anonymous

Britt, laß doch mal deine Hebamme nachsehen und dir den passenden Rückbildungskurs verordnen.

:byebye01:

Gisela

Britt

Hallo Gisela,
ja, hab Donnerstag wieder Rückbildungskurs bei meiner Hebamme, da werde ich sie gucken lassen.
Gehe aber morgen trotzdem zum Gyn, er soll mir ein Rezept für Krankengymnastik aufschreiben, denn ich trainiere wirklich fleißig den Beckenboden und trotzdem wird es ja offensichtlich schlimmer....
Ich war vor der Schwangerschaft sehr sportlich, bin vor allem gejoggt, evtl. war das zuviel für meinen BB. Mache mir echt Sorgen.
Liebe Grüße,
Britt