mangelerscheinungen stillzeit + erneute schwangerschaft

KiLiSa

hallo..
ich hab da mal ne ganz blöde frage.. ich versuche mich kurz zu halten.
ich habe eine 2jährige stilltochter und bin in der 26.woche schwanger.

als meine tochter knapp 4monate alt war, hatte ich die ersten mangelerscheinungen (vitamine, mineralien und all diese nährstoff dinger), wodurch ich arge zahnfleisch probs bekam-es ging stark zurück.
ich hab dann von milupa die neo vin tabletten gehabt, wo ja alle nährstoffe etc. drin sind, und da ging es echt schnell besser mit dem zahnfleisch..

nun bin ich wie gesagt in der 26.woche, muss leider gestehen das ich die tabletten schon länger nicht mehr nehme :oops: und hab nun natürlich nicht nur durchs stillen den ganzen entzug sondenr auch nochmal mehr durch die schwangerschaft!

bereits vor einiger zeit fing mir oben der vorletzte zahn hinten an abzubrechen :shock: aber genau da wo der andere zahn mit dran ist, also eine total unnormale stelle zum abbrechen. mittlerweile ist da schon einiges mehr von ab
heute hat ich nun genau auf der gegenüberliegenden seite, auch der vorletzte zahn, davon ein kleines stück "ernten" können

habs ja geahnt nachdem ich heute davon träumte bei meiner tochter in der ss war alles perfekt, hatte keinerlei zahnprobs und nichts.
es liegt auch defintiv an dem mangel etc. und nicht an nicht genug pflege :roll:
hab nun natürlich endgültig beschlossen die tabletten nun wirklich täglich zu nehmen, was ich nun auch schon begonnen hab.. nachher lauf ich zahnlos rum
gibts noch irgendwas was man machen kann?

Eowyn

Also in so einem Extremfall, wo man tatsächlich einen Mangel bemerkt, bin ich nicht gegen solche Nahrungsergänzungsmittel. Aber du solltest dir wohl vor allem mal Gedanken über deine Ernährung machen. Denn normalerweise sollte es, bei einer ausreichenden und ausgewogenen Ernährung gar nicht zu solchen Mängeln kommen. Ich bin ja selber in der 20. Woche und stille meinen 17 Monate alten Sohne ebenfalls noch. Ich hab keinerlei Mangelerscheiungen. Aber ich essen auch Unmengen von Obst und Gemüse, esse mehr Milchprodukte als sonst und versuche überhaupt auf viele gesunde Sachen zu achten.
Wie sieht es denn mit deiner Ernährung aus?

KiLiSa

jup.. bei mir fehlt vieles.. ich ess obst nur ab und zu mal... gemüse ebenfalls recht wenig.. war bei mir schon immer so n fall...

Eowyn

Na aber dann weißt du ja wo du ansetzen kannst. Es geht hier ja auch nicht nur um dich, sondern auch um deine Kinder. Mir hilft dieser Gedanke, dass ich Mirco damit ja auch ein Vorbild bin. Ich will schließlich auch, dass er sich gesund ernährt. Und das wird er nur tun, wenn ich ihm das auch vorlebe. Man kann sich das Obst- und Gemüse-Essen auch antrainieren. Jetzt wäre der richtige Zeitpunkt dafür!

KiLiSa

naja.. bei meiner tochter ist des kein prob sie selber ist sehr obst und gemüse vernarrt *gg* schafft es auch ma gut 3äpfel am tag zu essen da achte ich schon drauf.. dementsprehcend ess ich auch ab und an mal was.. aber halt net so wie müsste.. des stimmt schon..

Eowyn

KiLiSa schrieb:

naja.. bei meiner tochter ist des kein prob sie selber ist sehr obst und gemüse vernarrt *gg*

Noch! Noch achtet sie vielleicht auch nicht so drauf, was du so isst. Aber das kann alles auch noch anders werden. Und du merkst ja selber, dass dir was fehlt.

Ich hab früher auch längst nicht so viel Obst und Gemüse gegessen, wie ich es jetzt tue. Ich hab dann aber mal recht lange nach dem Weight Watchers Programm gelebt. Da gehören 5 Portionen (eine Portion ist in etwa eine handvoll) Obst und Gemüse am Tag dazu (als Stillende sogar 8 Portionen!). Am Anfang erschien mir das auch unendlich viel. Aber man gewöhnt sich daran, und jetzt signalisiert mir mein Körper auch, dass etwas fehlt, wenn ich mal nicht genug Obst esse. Ich krieg dann richtig Hunger auf Obst. Offenbar funktionieren die natürlichen Regelmechanismen jetzt wieder.

Pack es an!

Janina1

Du kannst ja versuchen, dir morgens einen Teller mit rohem Gemüse (Möhren, Kohlrabi z.B.) fertigzumachen mit einem leckeren Dip und immer beim Stillen und wenn du am Teller "vorbeikommst", dann nimmst du dir was.

Es muss ja nicht auf einmal sein, jeden Tag ein bisschen mehr, das hilft sicher auch.

KiLiSa

Janina1 schrieb:

Du kannst ja versuchen, dir morgens einen Teller mit rohem Gemüse (Möhren, Kohlrabi z.B.) fertigzumachen mit einem leckeren Dip und immer beim Stillen und wenn du am Teller "vorbeikommst", dann nimmst du dir was.

Es muss ja nicht auf einmal sein, jeden Tag ein bisschen mehr, das hilft sicher auch.

ich werds mal versuchen danke für die tipps ist nur die frage wie schnell sowas "hilft"... (mal blöde geschrieben)