Eisenmangel

maxy

Hi zusammen,

ich weiss, dass es normal ist, dass der Eisenwert während der Schwangerschaft etwas nach unten sinkt . So ist es bei mir auch im Moment, mein Eisenwert ist gerade auf dem Weg nach unten, es ist noch nicht richtig schlimm, dass ich Eisen-Präparate nehmen müsste, noch kann ich es versuchen mit Nahrungsmitteln auszugleichen.

Meine FA meinte, ich solle mehr Fleisch essen, Rote Bete und einen speziellen Früchtetee trinken, der ebenfalls Rote Bete enthält, alles natürlich in Verbindung mit Vitamin C.

Weiss jemand von euch vielleicht, ob es da noch mehr Nahrungsmitteln gibt, die den Körper mit Eisen versorgen?

Liebe Grüsse
Maxy

Anonymous

Trinkst du schon den Schwangerschaftstee mit ein paar Spitzern Zitrone versetzt? Falls nein, solltest du schleunigst damit anfangen! http://www.hebamme4u.net/vermischtes.html

:byebye01:

Gisela

maxy

am anfang habe ich den öffters getrunken, aber mit der Zeit hat es nachgelassen :sad: Ich wusste auch nicht richtig, dass er gegen Eisenmangel gut sein sollte :oops: , werde gleich damit anfangen, habe sogar gleich hier im Büro in der Schublade den Tee.

Danke Gisela

Liebe Grüsse
Maxy

Jane

Ich würde da schon eine Kräuterblut Kur machen.

Der Kräuterblutsaft ist ja auch seeehr gut verträglich, nicht so wie sonst einige Eisenpräparate.

Paty

Spinat, Rosenkohl, Hirse, Haferflocken, Roggevollkornbrot, Sonnenblumenkerne, Haselnüsse,Linsen, Erbsen, Kichererbsen...

Da gibts einiges, was man lecker zubereiten kann!

mveule

ich esse immer viel hirse und ich glaube, alles was "grün" ist (eben rosenkohl, grünkohl, salate usw) enthält meist viel eisen. und eben den ss-tee mit zitrone. ansonsten (laut nährwertabellen): amaranth, getrocknete roggenkeime, ingwer, weizenkleie, getrocknete pfirsiche und aprikosen, sesamsamen, geschälte sonnenblumenkerne, ungeschälter leinsamen, bierhefe(-tabletten)...

ausgewogene ernährung hat bei mir immer ausgereicht, meine eisenwerte waren bisher immer ok und ich ernähre mich vegetarisch, daher denke ich dass du das schnell wieder hinbekommst!

alles gute, mveule