Eisen???

Batisda

Hallo
Hatte bisher immer einen guten Eisenwert aber langsam wird er niedriger!
Habe gelesen dass Eisentabletten oft Nebenwirkungen haben und möchte eigentlich meinen eisenbedarf mit gutem Essen decken
Eisen ,dass z.B in Gemüse enthalten ist nimmt der Körper besonders gut auf mit Zitronensaft ist mir auf jeden Fall zu Ohren gekommen!
Meine Frage: Was kann ich sonst noch eisenhaltiges in meinen Speiseplan einführen??Oder könnt ihr mir Nahrungsmittel nennen ,in denen besonders viel Eisen enthalten ist??

Liebe Grüße
Sandra

Anonymous

was ist bei dir niedrig :?:
dein ausgangswert war nahe am rosten :biggrin:

Batisda

hallo
ich hatte immer 12,9 und letztes Mal war er bei 12!
Aber ich möchte vorbeugen damit er nicht weiter sinkt!
Ich habe mich früher nämlich immer total sch... ernährt und möchte jetzt aber ein gut ernährtes gesundes Baby ;-)

Anonymous

der eisenwert ist mehr als in ordnung :!:

Nicky

ich glaube, unter acht muss man was nehmen habe ich mal gelesen. 12 ist doch super!

Batisda

Dann ernähre ich mich also weiterhin so wie bisher und dann wirds schon klappen!
Zucker im Urin hatte ich auch nicht mehr hab ich auch auf Grund des Pilzes anständig reduziert!
Hab ich übrigens schon erwähnt dass es doch ein Mädchen wird und kein Junge?? Das hat mir neulich der Oberarzt im KH gesagt

Batisda

Hallo
Meine Frauenärztin gab mir neulich den Tip viel Spinat zu essen da es eine Eisenbombe sein soll,man siehe Popeie oder wie er auch heißt ;-)

Anonymous

der spinat enthält eisen,
aber leider ist es ein ammenmärchen daß er sehr viel enthält
irgendwann ist das komma verrutscht und es hält sich hartnäckigst an der falschen stelle :!:

eine hebamme hätte dir sicher kein solches märchen erzählt :roll:

Batisda

Aber immerhin enthält er etwas Eisen und ich versuche ja herauszufiden was ich essen kann um meinen Eisenwert oben zu halten ;-)

Anonymous

wie hoch ist er denn :?:

Batisda

Letzes Mal war von damals 12,9 auf 12 gesunken und die Sprechstundenhilfe meinte dass man am einem Elferbereich diese Tabletten bekommt!
Habe aber gehört dass die auch Nebenwirkungen haben :???: Außerdem soll man ja vom Eisenmangel müde werden und das will ich vermeiden dass ich Tabletten brauche mir davon übel wird usw. denn ich schreibe nächste Woche meine ABS Prüfungen und da muss ich fit sein,außerdem ist das eisen doch auch so wichtig für das Baby sonst würde das ja nicht immer kontrolliert werden :?:

Anonymous

wie lange liest du schon in diesem forum :?: :shock:

lass dich nicht von so einer vorzimmerwetterhexe verrückt machen :!:

Batisda

Deshalb hab ich mich auch schon gewundert,denn die Mutter meines Freundes meinte auch dass sie erst ab 8 oder 9 die Tabletten schlucken musste....
Vielleicht komm ich ja drumherum,denn die Ärztin wird dann ja kaum welche verschreiben aber ich dachte man könnte der sprechstundenhilfe auch glauben :roll:

sunshine2611

Also mein Eisenwert ist Gott sei Dank sehr gut. 14,8
Aber bei meiner Schwester (sie ist eine Woche weiter als ich), sinkt der Eisenwert immer mehr. Erst lag er bei 4,5. Dann hat sie Eisentabletten bekommen. Doch jetzt war sie wieder beim Arzt, und der Wert lag nur noch bei 3.
Ich weiss allerdings nicht, ob sie was neues verschrieben bekommen hat.

Mandy1976

Der Eisenwert (eigentlich falsch, denn es handelt sich bei diesem Wert um den HB=Hämoglobin=roter Blutfarbstoff, Eisen wird zur Bildung von HB benötigt) ist was sehr individuelles. Es gibt Frauen, die haben einen sehr hohen und welche, bei denen er immer relativ niedrig ist und die auch trotzdem gut zurecht kommen.

Man muss einfach die Entwicklung sehen. Wenn er jetzt von 12,9 auf 12 gesunken ist, dann ist das noch nicht tragisch - finde ich. Dass Du Dich trotzdem gesund ernähren willst finde ich Klasse.
Falls Du kein Vegetarier bist, solltest Du beim Fleischverzehr dunkles Fleisch (Rind, Wild) bevorzugen, das Enthält viel Eisen.

Der Schwangerschaftstee mit Zitrone hilft auch... Und damit solltest Du denke ich über die Runden kommen. Wenn der Wert weiter sinkt, gibt es als Alternative zu den Tabletten auch Säfte... Aber so weit ist es ja noch nicht...

Liebe Grüße
Mandy

elena

getreidesorten, wie z.b. hirse und haferflocken enthalten auch rel. viel eisen. löst sich aber nur in kombi mit vitamin c (saft/obst).
achtung: kaffee vermindert die eisenaufnahme! :!:

Ninelen

Sodele, nachdem nun gestern meine FA wegen dem Ergebnis meiner letzten Blutwerte anrief und sagte das mein HB-Wert nicht in Ordnung war und mir Tabletten verschrieb hab ich erst mal meine Hebi gefragt. Die hat mir dann auch Kräuterblut empfohlen. Aber vor allem soll ich auf meine Ernährung achten.

Nun muß ich zugeben ich bin ein ziemlich schlechter bzw ungesunder Esser. Ich hab mir während der Schwangerschaft zwar Mühe gegeben aber scheinbar hat es zumindest bei dem HB-Wert nicht gereicht.

Könntet ihr mal so nett sein und mir Lebensmittel posten in denen Eisen ist das der Körper auch gut verwerten kann? Ich hoffe da ist dann auch was bei was ich essen kann ohne das mir schon bei der Vorstellung schlecht wird :oops:

Eowyn

Haferflocken, Hirse, allgemein Vollkornprodukte, rotes Fleisch. Es gibt auch eisenhaltige Mineralwasser. Wichtig ist, dass du Vitamin C haltige Sachen dazu isst oder trinkst, denn Vitamin C ist für die Eisenaufnahme wichtig.

Marlies/Hebamme

Rote Beete, alle dunklen Beeren, Holunder ganz besonders, gelbe Rüben...das geht auch alles als Saft. Nüsse und da wieder Paranüsse am meisten, Sonnenblumen- und Kürbiskerne und keinen Schwarzen Tee trinken.

elena

apropos saft …
im reformhaus gibt es "rotbäckchen" von rabenhorst – nicht billig (ca. knapp 4 EUR), angebrochen 5 tage im kühlschrank haltbar, enthält konzentriert viel eisen. wir sind vegetarier. unsere kurze bekommt ihn ab und zu als zusätzliches getränk. und wenn etwas übrig bleibt krieg ich auch 'was ab ;-)

noch etwas:
milch hemmt die eisenaufnahme auch ein wenig, daher empfiehlt sich für's grössere baby ein milchfreier getreide-obst-brei am tag.

und wie heisst es so schön "was für's kind gut ist …" :biggrin:
wie wäre es also z.b. mal mit einem leckeren müsli: früchte und getreideflocken, angerührt mit wasser, ohne milchprodukte. 'so quasi fruchtsalat plus getreide.