welcher sport nach der entbindung?

mveule

hallo,

mein zweiter kleiner ist nun drei monate alt und so langsam will ich mal wieder was für meine figur tun...

ich will aber auf keinen fall mit dem sport die milchmenge reduzieren (hatte häufig gehört, dass das passieren kann) und ich muss noch meinen beckenboden schonen. was kann man da ausser yoga und rückbildung tun? mir reicht das irgendwie nicht, um mich wieder in form zu bringen. der bauch ist immer noch so gross und schlaff und abnehmen tue ich auch erstmal gar nicht... was habt ihr wann gemacht? wie habt ihr euren bauch wieder flach bekommen und die haut straff?

gruss, mveule

Anonymous

Lies dich mal hier durch bitte: http://www.hebamme4u.net/beckenboden.html