Cholesterinarme Ernährung und Stillen?

Distel

Und noch eine Frage...

Ich habe gerade das Rezept für die Stillkugeln gelesen und bin ziemlich erschrocken- so viel Butter!

Ich muss mich momentan cholesterinarm ernähren und bin jetzt unsicher, ob ich dann ev. Probleme mit dem Stillen bekomme, wenn ich auf tierische Fette wie Butter, Eier, Käse und Fleisch (bis auf Huhn) weitgehend verzichte und mich eher vegetarisch (mit Fisch und fettarmer Milch) ernähre, ob dies zu Problemen beim Stillen führen könnte?

Ich muss unbedingt meinen Cholesterinwert senken und möchte/muss aus diesem Grund cholesterinarm oder zumindest sehr cholesterinbewusst essen.

Könnt ihr mir da etwas empfehlen oder ev. eigene Erfahrungen?

Danke, Distel

Eowyn

das dürfte beim stillen keine probleme machen. wenn du fettarme Milch zu dir nimmst bekommst du auch Kalzium. Und du solltest dann eben auf pflanzliche Fette achten. Zu fettarm solltest du nicht essen, aber hochwertige Fette sind ja auch für dich ok, oder?

Distel

Eowyn schrieb:

Zu fettarm solltest du nicht essen, aber hochwertige Fette sind ja auch für dich ok, oder?

Ja, Olivenöl und Fettfische (Thunfisch, Makrele, Hering) sind sogar empfohlen.
Ich bin eine absolute Milchtrinkerin, einen halben Liter pro Tag trinke ich mindestens (und das nicht im Kaffee! ) und damit sollte der Kalziumbedarf dann in Ordnung sein, oder?

Eowyn

ja klar, das sollte reichen