Wochenbettgymnastik zum Ausdrucken oder Buchempfehlung?

Susa37

Hallo,

habe eine Frage zu Wochenbettgymnastik. Ich suche eine kurze Anleitung für Übungen im Wochenbett, die ich auch ausdrucken kann oder eine entsprechende Buchempehlung.

Kann ich eine kleine aber kompakte Anleitung hier im Forum finden (hab's schon per "Suchen" versucht, vielleicht aber an der falschen Stelle gesucht)? Eine stichwortartige Auflistung oder einige Bilder reichen mir, eine umfang- und textreiche Beschreibung ist leider meist etwas zu lang, um ausgedruckt zu werden. Ich brauche eine schriftliche Variante, weil wir recht bald
umziehen werden - und ich nicht weiß, wie lange ich "ohne Netz" sein werde.

Viele Grüße
Susa

Marlies/Hebamme

Ja auf der Homepage.

http://www.hebamme4u.net/beckenboden.html