welche Schwangerschaftsvitamine?

piepser

Hallo,
nach meiner Fehlgeburt im Mai möchten wir bald wieder probieren Schwanger zu werden. Deswegen wollte ich jetzt wieder einmal anfangen und die Schwangerschaftsvitamine zu mir nehmen. In meiner letzten Schwangerschaft hatte ich Neovin. Jetzt habe ich im Internet gelesen, dass Centrum Materna ergänzt mit Omega3 Fettsäuren den gleichen Zwecke erfüllen sollte. Nur das die wesentlich günstiger sind. Meine Frage wäre jetzt ob dies so stimmt und ich das so nehmen kann und wenn ja welche Omega3 Fettsäuren? Dann habe ich noch ca. 50 Stück Neovin. Kann ich die erst aufbrauchen und dann bedenkenlos wechseln oder sollte man bei einer Sorte bleiben?
Vielleicht kann mir jemand aber auch etwas anderes gut und günstiges empfehlen?
Vielen Dank im Voraus.
Liebe Grüsse
Silke

kruemel85

zu Omega3 Fettsäuren kann ich was sagen, zu deinen anderen fragen nicht.

Du solltest unbedingt drauf achten, Omega3 UND Omega6 Fettsäuren in Kombination zu nehmen, eins allein ist nicht ausreichend. Gibt leider nur sehr sehr wenige Präparate die da ein gutes Gleichgewicht haben.

Eowyn

Hallo piepser
viel sinnvoller ist es wenn du dich einfach einigermaßen ausgewogen ernährst. Das reicht dann auch völlig aus, damit dein Kind keinen Mangel bekommt. Du kannst jetzt bist du dann schwanger bist und zu Beginn der Schwangerschaft noch zusätzlich ein einfaches Folsäurepräparat nehmen, aber mehr ist absolut nicht notwendig und kann sogar auch eher schaden, denn auch ein zu viel an Vitaminen ist nicht gut.

viele Grüße

Eowyn

LaTina

kruemel85 schrieb:

Du solltest unbedingt drauf achten, Omega3 UND Omega6 Fettsäuren in Kombination zu nehmen, eins allein ist nicht ausreichend. Gibt leider nur sehr sehr wenige Präparate die da ein gutes Gleichgewicht haben.

Kannst du mir sagen, was für Präparate das sind? Und werden Omega3 auch als DHA bezeichnet, oder hab ich das falsch verstanden?

kruemel85

Ich arbeite leider seit längerem nicht mehr in der Apotheke, sonst könnte ich es dir sagen! Ich brauche aus anderen gesundheitlichen Gründen zeitweise so ein Präparat, beziehe es aber über eine Vertriebsfirma, bei der ich die gewünschte Zusammensetzung gefunden habe, und ich auch die Produktion dieser Präparate kenne, ich habe sehr wenig Vertrauen in dieses ganze Vitaminzeugs das so auf dem Markt ist.

Eowyn hat recht, du solltest dir um so Präparate keine großen Gedanken machen. Folsäure sollte reichen. Achte aber hier drauf, dass in diesem Präparat VitB12 mit verarbeitet ist, dann kann der Körper die Folsäure besser aufnehmen.

Eowyn

Omega3 und Omega6 Fettsäuren kannst du über pflanzliche Fette (Margarine, hier bitte ein Reformmargarine ohne geghärtete Fette, und hochwertige Öle wie Rapsöl) zu dir nehmen. Und fetter Seefisch hat auch viele Omgea-Fettsäuren.

piepser

Hallo,
vielen Dank für Eure lieben Antworten.
Leider gehöre ich zu denen, die sich wohl nicht ausgewogen ernähren und Fisch steht äusserst selben auf meinem Speiseplan. Wenn dann auch nur Lachs. Sonst bekomme ich einfach keinen runter. :oops:
Als Anfang Mai festgestellt wurde das ich wieder schwanger bin, hat mein Frauenarzt als erstes gefragt, ob ich auch schön die Neovin wieder nehmen würde. Man hört soviel was passieren kann, wenn man unterversorgt ist. Auf der anderen Seite ist natürlich das Risiko das man überversorgt ist. Sind diese Vitamine denn so hoch dosiert, das man davon einen Schaden tragen kann?
Denn ich denke, das ich mich damit besser bzw. sicherer fühlen würde und nicht den ganzen Tag überlegen müsste, ob ich jetzt genügend Vitamine zu mir genommen habe. :???:
Liebe Grüsse
Silke

AnjaH

Hallo

Also Fohlsäure solltest du wirklich nehmen. Alles anderer ist schon sehr hoch dosiert in den Tabletten. Und die Vitamine die man über die Nahrung aufnimmt werden auch besser vom Körper verwertet als die aus den Tabletten.
Gerade jetzt gibt es doch unmengen an frischem Obst und Gemüse. ;-)

kruemel85

Piepser,

einige Vitamine kann man tatsächlich überdosieren, sodass man sehr starke Nebenwirkungen hat. Aber bei Folsäure schaffst du das eigentlich nicht. Laut einer Studie nehmen wir täglich etwa 200 - 300 Mikrogramm zu uns (also durchschnittlich, manche natürlich mehr und manche weniger) und wir brauchen etwa 400ug, Schwangere sogar noch mehr. Daher ist eine Ergänzung schon sinnvoll

Eowyn

Es gibt mittlerweile auch Studien die darauf hindeuten, dass Vitaminpräparate nicht nur nicht wirklich helfen sondern eben auch schädlich sein könnten. Dazu hier ein Artikel:
http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/a ... 97/106691/

kruemel85

wobei ich da ehrlicherweise sagen muss, man sollte in beiden Richtungen ausgeglichen sein. Nicht komplett verteufeln, wie es momentan viel machen, aber auch nicht zu locker damit umgehen. Bei Vitamin C brauchts z.B. schon lange bis man wirklich überdosiert. Andere Vitamine kann man wiederum sehr schnell überdosieren.

Ich bin der Ansicht dass Panikmache in keiner Richtung gut ist. Ein gesundes Gleichgewicht find ich viel wichtiger.

AnjaH

@krüemel: Vit C kann man überhaupt nicht überdosieren da es Wasserlöslich ist. Deshalb sind auch Vit C Präperate völliger Quatsch ..der Körper kann das eh nicht speichern.

Lediglich E,D,K,A sind die Vitamine die Fettlöslich und damit speicherbar sind. Aber damit können diese eben auch überdosiert werden und zu Vergiftungen führen. ;-)

Steffi6281

Hallo!

Da hab ich auch mal eine Frage zu. Es gibt da ein Mittel namens Pro Natal.
Das ist ein Pulver, welches man in Speisen oder Getränke einrühren kann. Da ich allerdings auch eher zu denen gehöre, die sich nicht unbedingt (nur) gesund ernähren, und dazu mein Hb-Wert von VU zu VU weiter absinkt, würde ich gerne was dagegen tun. Kräuterblut versuch ich mich schon dran. Aber das flüssige Zeug zwingt mich gleich zum Übergeben und die Tabletten wirken ähnlich, da ich mit Tabletten schon immer ein Problem hatte und beim Schlucken dann einen Würgereiz bekomme.
In dem Mittel sind außerdem noch einige Vitamine, aber auch Magnesium, Folsäure und Jod.
Kann man sowas bedenkenlos nehmen?

Ich denke gerade so an die Folsäure und Jod Geschichte, die ja wichtig sind. Bei mir kommt dazu noch das Problem Eisen.

Gruß Steffi

kruemel85

Anja: stimmt du hast recht :oops: hab gerade meine Unterlagen nochmal gelesen. Allerdings gibts inzwischen Präparate (nur sehr wenige) die das Vit.C einfach zeitverzögert abgeben, sogenannte Depots. Ich wüsste auf Anhieb aus dem Handel jetzt keins. Ich beziehe meins privat aus ebendiesem Grund.

Einhorn

Ich glaube "cetebe" gibt Vit.C zeitverzögert ab.
Also ich nehm nur Folio. Ist das etwa zu wenig? Obst eß ich jeden Tag. Gestern gabs selbst geräucheten Fisch. *lecker*

Marlies/Hebamme

Schwangerschaftstee mit Zitrone für den HB....und Vitamin C bekommst Du auch noch dazu.


http://www.hebamme4u.net/vermischtes.html

piepser

welche Folsäure Tabletten würdet Ihr denn empfehlen? Damit sollte ich aber auch schon vor dem Schwangersein anfangen, oder?
Liebe Grüsse
Silke

caitlin07

@ Steffi, glaube Kraeuterblut kannst du dir sparen. Schmeckt nicht nur ekelhaft, soll auch kaum etwas bringen.
Wie Marlies schon meinte, Den Schwangerschaftstee mit Zitrone trinken und auch beim Essen von eisenhaltigem Gemuese(zB Broccoli) etwas Vit. C haltiges trinken oder einfach eine Orange oder so als Nachtisch. Hilft das Eisen aufzunehmen.
Gruss, Caitlin

Steffi6281

Hallo!

Leider krieg ich den Schwangerschaftstee nicht runter. Der ist so gar nicht mein Ding! Hab den zu Hause, aber schon die ersten Tassen waren ein Krampf.
Orangen(saft) hab ich in der letzten Zeit gemieden, da ich mich sehr oft übergeben musste und da brennt Orangensaft so im Hals. Ich trink erst seit zwei Tagen wieder O-Saft.
Heute hab ich wieder Termin beim FA. Mal sehen, wie es dann mit dem Eisen aussieht.
Ich hoffe, dass es nicht noch weiter gesunken ist.

Gruß Steffi

Marlies/Hebamme

Das ist ja doof.....Okay dann Schüsslersalze 2+3. Die sien ganz allgemein "aufbauend und kräftigend".
Und zwar die hier von Pflüger

http://shop.strato.de/epages/Store3.sf/ ... 3%BCger%22