Wo ist Zink enthalten?

Tina32

Hallo,

beim letzten Blutbild wurde bei Niklas festgestellt, das er wenig Zink im Blut hat. Das ist jetzt wohl nicht bedenklich, zumal seine Haut inzwischen wieder super ist. Von daher brauchen wir keine Medikamente zu geben. In welchen Lebensmitteln ist den viel Zink? Vielleicht kann ich ja da etwas drauf achten...

Marlies/Hebamme

Tierische Nahrungsmittel wie Fleisch Innereien, Milch, Fisch und Käse
Äh...Austern sind sehr zinkhaltig kommen aber eher wohl nicht in Frage ;-)
Gekeimtes Getreide, Weizengras
Vollkornprodukte wie Hafer, Hirse, Gerste, Weizen
Sprossen und Keimlinge, Kartoffeln, Karotten, Kohl, Erbsen, Bohnen, Linsen, Sellerie, Spinat, Löwenzahn, Feldsalat.

Caro2310

Zinkreiche Lebensmittel sind z.b rotes Fleisch, Fisch, Kuhmilsch,Vollkornprodukte, Pilze, Linsen, Sonnenblumenkerne und Weizenkeime.


upss Marlies war schneller

Marlies/Hebamme

Aber Pilze hatte ich nicht auf der Liste.