Ernährung in der Stillzeit

Niwi

An alle Stillprofies :hmmmm:
mein Zwerg ist zwar noch nicht da (die Kleine läßt sich eben noch ein bischen Zeit), aber ich nutze die Zeit um mehr Infos zu sammeln. Meine Frage an Euch: was muß ich Ernährungstechnisch besonders beachten, während ich stille? Bei Citrusfrüchten aufpassen (wie schlimm ist das eigentlich bei Orangensaft?), wegen des wunden Popos, blähendes Gemüse (Lauch, Zwiebeln, Kohl und Co) vorsichtig ausprobieren ob das Kleine darauf reagiert (da scheiden sich wohl die Geister- überall liest man was anderes) und Coffein (Kaffe, schw. Tee und Cola) sind noch strenger zu meiden als in der SS.... aber was ist zB mit Mohn (Kuchen, Brötchen), Mousse au chocolat, geräuchertem Lachs, Salami und Co??? Und gibt es noch andere Lebensmittel auf die frau achten sollte?
Vielen dank für eure Tipps!
Niwi

supi

Ich habe es genauso gemacht, wie Du geschrieben hast, mit Zitrussachen allgemein bin ich noch immer eher vorsichtig. Kaffee ist bei mir die Ausnahme, aber ich trinke da auch schon mal einen.
Was noch zu beachten ist: Knoblauch solltest Du vorsichtig ausprobieren, der verändert wohl den Geschmack der Milch und es gibt Kinder, die da "empfindlich" reagieren, also die Milch dann nicht so gerne/gar nicht mögen.
Alles in allem, denke ich aber, sollte man eben alles langsam testen bzw. nichts übertreiben....irgendwann isst man sonst nur noch Reis in Brühe gekocht und das ist ja nun wirklich nicht der Sinn der Sache... ;-)

Eowyn

Auf Alkohol und sonstige Drogen sollte man verzichten. Mohn ist auch mit Vorsicht zu genießen. Aber ansonsten gilt: probier aus ob dein Kind auf Dinge reagiert, also nicht einfach alles was eventuell blähen oder wund machen könnte weglassen. Da rutscht man leicht in eine wenig abwechslungsreiche Ernährung. Mousse au chocolat, Lachs, Salami und co stellen in der Stillzeit kein Problem dar.

Snoopy82

Ich esse alles, und habe noch nie irgendeinen Zusammenhang zwischen Janniks Verhalten und meinem Essen feststellen können - und wir essen viel Kohl und viele Zwiebeln! War damals bei Joelle auch so!

Ich trinke auch Cola und Kaffee ... nicht jeden Tag und auch nicht in rauen Mengen, aber hin und wieder schon - vor allem, wenn ich abends lerne, brauche ich irgendwas um fit zu bleiben ;-)
In der Schwangerschaft hab ich beides auch getrunken...

@eowyn
Warum kein Mohn?
Ich mag ihn eh nicht, aber würde mich interessieren, was da drin ist!

Eowyn

Mohn enthält Opiate. Zwar sollte der Gehalt bei unserem handelsüblichen Mohn sehr gering sein, aber bei Proben kommen immer mal wieder erhöhte Werte vor.
Nach dem Verzehr eines Mohnbrötchens können Drogenschnelltests übrigens auch schon positiv anzeigen.

Anonymous

Uih, das mit dem Mohn wußte ich nicht. Dann muss ich in Zukunft am Wochenende wohl leider auf die total leckere Mohn-Marzipan-Torte verzichten, die es in unserem Stammcafe gibt. Na egal, steig ich wieder um auf Stachelbeer-Baiser-Torte, is auch legger.

Niwi

Danke für die Informationen, aber eine bestimmte frage hätte ich da noch.

Darf man auch Rohmilchkäse essen? In der Schwangerschaft war der ja auch nicht erlaubt.

Die kleine ist jetzt auch da und mein Mann hat diesen Käse gekauft.

Tschö euch allen

Niwi

Eowyn

Lass ihn dir schmecken

Melody2

Blähende Lebensmittel kann man auch "Babyschonender" zubereiten, wenn man schon beim Kochen etwas Kümmel dazu gibt ;-)

Criosa

NiWiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!! *knuddel* *freu*

Schön das du hier bist!

Ich kann übrigends Dunkelbier emfehlen... aber nicht zu viel. Und nicht unbedingt gleich in den ersten Tagen... ich bin damals fast geplatzt nach dem Milcheinschuss. ;-)

Ansonsten kann sich sowas auch immer wieder ändern. Elias hat in den ersten Monaten sehr emfindlich auf Orangen und Citrusfrüchte reagiert, aber so ab nem halben Jahr war das weg. Dafür bekam er Blähungen davon, wenn ich zuviel Schokolade gegessen habe... :oops: Aber vielleicht wars auch ein anderer Grund.

Niwi

Hallo Ihr Lieben!
Danke noch mal für die Tipps!
Die Kleine ist jetzt da und ich kann euch sagen- Milch habe ich glücklicherweise genug (da könnte ich noch ein Baby mit versorgen) und Essen kann ich anscheinend auch alles... Sonia hat so oder so Probleme mit Blähungen und Krämpfen :sad:
Bye
Niwi

Eowyn

Das ist leider ganz oft so :sad: Aber irgendwann wird es besser werden. Bauch- und Fußmassage machst du schon?

Sandwich

Ich habe mich am Anfang auch nicht mehr getraut, irgendetwas zu essen, da Jacqueline immer Blähungen hatte. Aber das war ja auch Quatsch. Die Blähungen gehen irgendwann (kann aber schon etwas dauern) ganz von alleine weg, unabhängig davon was man isst.
Guten Appetit weiterhin. :biggrin:

Niwi

Danke, Sandwich, den hab ich. Wenn man merkt das eh alles egal ist, ißt man auch wieder mehr...
@Caro: ja, die mach ich und Lefax kommt noch oben drauf 8weiß aber nicht ob das so hilft; aber die KA hatte es empfohlen und da mir der Wurm so Leid tut...)