Zunehmen in der Stillzeit

Aniri

Eigentlich gehört dieser Beitrag in den Kummerkasten. Ich bin nämlich zutiefst deprimiert.

Lukas ist bald ein halbes Jahr alt und unsere Stillbeziehung war bisher alles andere als harmonisch. Ich leide von Anfang an ständig an Brustentzündungen, habe Milchstaus und jetzt auch noch einen Pilz (den behandle ich gerade). Das Stillen ist dadurch meist sehr schmerzhaft. Und seit einigen Wochen gehe ich auch noch auf wie ein Hefeteig.

Heute morgen hab ich mir meine Brust angesehen, von der die Hautfetzen runterhängen, hab mich auf die Waage gestellt und hab danach nur noch geheult. Ich mag nicht mehr. Julia habe ich nach einem halben Jahr abgestillt und wollte diesmal unbedingt länger stillen, aber ich will einfach nicht mehr. Ich fühle mich nur noch schrecklich und unwohl in meiner Haut. Ich bin wirklich nicht eitel, aber mein Gewicht steigt fast täglich obwohl ich mich normal ernähre. Woran kann das liegen? Ich esse wirklich ausgewogen, trinke vielleicht ein bisschen zu wenig. In den letzten Tagen habe ich extrem aufgepasst was ich esse und nehme trotzdem zu.

Ich hab mir schon ein paar Mal vorgenommen abzustillen, aber ich irgendwie bringe ich es nicht übers Herz. Mein Mann sagt still doch ab wenn es dir so schlecht geht, aber mein Gefühlschaos versteht er nicht. Was soll ich nur machen? Keiner kann mir die Entscheidung abnehmen, aber ich selbst bin nach wochenlangem Hin- und Her immer noch nicht in der Lage sie zu treffen, stattdessen werde ich immer unglücklicher.

Sandwich

Ich kenne das mit dem Zunehmen in der Stillzeit auch. Aller erzählen, dass frau in der Stillzeit abnimmt, bei mir tat sich da überhaupt nichts. :sad: Fande ich auch sehr deprimierend. Auch finde ich meine Brust nicht mehr sehr appetitlich. Den Grund für das Zunehmen bzw. nicht Abnehmen suche ich auch noch.

Ich hätte aber deswegen nie abgestillt. Die Mumi ist das Beste fürs Kind, und dafür bin ich auch bereit, ein paar Jahre als "Dickerchen" rumzulaufen. Mein Mann steht mir da Gott sei Dank immer bei. Er sagt, ich bin so gut wie ich bin.

Also, laß Dich, wenn ich darf, ganz herzlich drücken. :troest:

Aniri

Danke, das kann ich heute wirklich brauchen.

Es kam vielleicht falsch rüber, auch wegen dem Titel. Aber es ist nicht das Zunehmen allein, da kommt alles zusammen.

Eowyn

:troest:

Dass man in der Stillzeit automatisch abnimmt könnt ihr getrost als Ammenmärchen verbuchen. Bei manchen Frauen ist das so, aber es gibt auch reichlich Frauen die in der Stillzeit zunehmen.

Du schreibt, dass du in den letzten Tagen extrem aufgepasst hast, was du isst und trotzdem weiter zunimmst. Es kann sein, dass du da einfach zu kurzfristig denkst. So schnell baut man Fett nicht ab oder auf, das muss man immer eher langfristig sehen. Also wenn man seine Ernährung umstellen will, dann darf man sich ruhig auch eine Woche Zeit geben, bevor man wieder auf die Waage geht.

Es kann sein, dass du einfach zu den Frauen gehörst, die in der Stillzeit zunehmen. Manchmal kann eine Zunahme auch an der Schilddrüse liegen, das könntest du eventuell abklären lassen. Oder du vertust dich doch mit dem was du so am Tag isst und trinkst. Wenn du da mal drauf schauen willst kann ich dir das Programm der Weight Watchers empfehlen. Das kann man auch in der Stillzeit machen, die haben dafür ein extra Programm. Und man bekommt einen guten Überblick wie viel Essen wirklich normal und wie viel zu viel ist.

Zu deiner Brust wird Marlies dir sicher noch etwas in dem anderen Thread schreiben.

franziska&lilly

ich habe auch zugenommen und nehme gerade auch noch weiter zu :roll: :confuded:, obwohl ich auch behaupten würde, dass ich auf meine ernährung achte. ich habe WW schon zweimal erfolgreich vor der SS gemacht, habe es in der stillzeit aber nicht durchgehalten :oops:. jetzt versuche ich so etwas darauf zu achten. abgestillt hätte ich deshalb aber auch nicht. da sehe ich das so wie sandwich: für den wert der MuMi stelle ich meine bedürfnisse gern hinten an ;-). wer sagt außerdem, dass mann dann danach automatisch abnimmt ;-) ?

Aniri

Ich hab WW vor der Schwangerschaft auf eigene Faust gemacht, ich hab ca. 2 Ordner voller Rezepte und hab dann einfach selbst die Punkte gezählt und war eigentlich auch erfolgreich. Ich wusste aber nicht dass man das während der Stillzeit auch machen kann. Dann kram ich die Ordner mal wieder vor und versuche so dem Zunehmen entgegenzuwirken. Für das Stillen werde ich wahrscheinlich einige Punkte dazurechnen dürfen oder?

Wegen dem Zunehmen allein würde ich auch nicht abstillen, dass war heute morgen einfach nur der Tropfen der das Fass zum Überlaufen brachte. Es kam einfach alles zusammen. Die Kinder kränkeln, Lukas zahnt auch noch und ich komme kaum aus dem Haus. Nachdem ich jetzt etwas frische Luft geschnappt hab, geht es schon wieder.

Danke für die Aufmunterung Mädels!

Eowyn

Für das Stillen gibt es 10 Punkte extra. Davon musst du natürlich auch mehr in pflanzliche Fette und Kalziumreiche Lebensmittel investieren. Außerdem sollst du jeden Tag 8 Portionen Obst und Gemüse essen.

Dann guck halt mal, ob es mit den Punkten so passt was du isst. Aber denk dran, dass deine Hormone dich sicher noch im Griff haben. Die Schwangerschaft wirkt noch nach und die Stillzeit ist auch eine Ausnahmezeit.

Anonymous

Hi, fürs Voll stillen bekommst du 10 Punkte zusätzlich, fürs nicht mehr voll stillen 5 Punkte. Wichtig ist, dass du auf genügend Calciumzufuhr achtest, denn wenn man WW macht, kommen so Sachen wie Käse oder Milch ja häufig etwas kurz. Komm doch mal in den Abnehm-Thread gucken, ich glaube, der heißt: Abnehmen, wer macht mit. Da tauschen wir uns über Abnehmen, vorzugsweise WW, ja auch gerne aus.

Aniri

Na dann probier ich das mal aus. Ich stille zwar schon noch voll, aber vor ein paar Wochen habe ich angefangen gelegentlich eine Flasche PRE zu geben wenn es mit der Brust besonders schlimm war. Das einzige was half war Entlastung. Solange meine Brust mitmacht stille ich aber voll. Daher zähl ich mal 10 Punkte dazu.

Dann schliess ich mich mal der Abnehmrunde an. Danke nochmal.

Sandwich

Eowyn/Stillberaterin schrieb:

Dass man in der Stillzeit automatisch abnimmt könnt ihr getrost als Ammenmärchen verbuchen. Bei manchen Frauen ist das so, aber es gibt auch reichlich Frauen die in der Stillzeit zunehmen.

Die Hoffnung hat man trotzdem, dass man zu den "glücklichen" Frauen gehört. :oops:

Aniri schrieb:

Dann schliess ich mich mal der Abnehmrunde an.

Würde ich auch machen, aber ich habe zur Zeit wirklich NULL Disziplin. :fingers:

Nienna

Ich mache auch grad WW in der voll-STillzeit und bin echt begeistert. Es klappt! Und hungern muss ich gar nicht. Ich habe einfach nur gemerkt, wieviel Unsinn ich die ganze Zeit gegessen habe. Und jetzt guck ich da ein bisschen drauf und an den meisten Tagen habe ich sogar abends noch Pkte für Schokolade übrig.

Eowyn

@Sandwich
Man muss ja auch nicht in der Stillzeit abnehmen. Dazu ist nachher noch jede Menge Zeit. Also warte ruhig bis dein Baby größer ist.


Ich möchte hier auch wirklich nicht das Abnehmen in der Stillzeit propagieren. Eigentlich sollte man damit warten, bis die Kleinen größer sind.

Nienna

:oops:
War jetzt auch nicht meine Absicht.
Wenn ich nicht so gestörte Essgewohnheiten hätte, dann bräuchte ich das auch nicht. Durch dieses Mahlzeiten-Tagebuch das ich jetzt führe esse ich so gesund wie noch nie, und das allein reicht schon. Wenn ich noch Hunger hätte, würde ich es wohl auch nicht machen. Ich brauchte einfach nur eine Art "Spiegel".

Aniri

@Eowyn
Das ist natürlich klar. Wenn ich eine Diät machen dürfte hätte ich das schon getan. Mir geht es wirklich nur darum mein Gewicht in den Griff zu kriegen und nicht weiter zuzunehmen.

Und ja, ich habe auch gehofft zu den Frauen zu gehören die in der Stillzeit abnehmen, aber schon nach der ersten Schwangerschaft habe ich ab dem 4. Monat angefangen zuzunehmen, genau wie jetzt. Woran das liegt weiss ich nicht.

franziska&lilly

Sandwich schrieb:

Würde ich auch machen, aber ich habe zur Zeit wirklich NULL Disziplin. :fingers:

geht mir z.zt. genauso :roll: :oops:

Aniri

Ob ich die nötige Disziplin habe, werde ich ja noch sehen. Ich hoffe auf das Beste :cool:

franziska&lilly

und, wie sieht es aus bei dir ?
ich dümpel immer noch mit 4kg mehr als nach der geburt rum und hoffe, dass ich die irgendwann mal endgültig verliere. z.zt. bin ich echt total moppelig und noch immer ohne echte disziplin beim essen.

Umm-Ali

:troest: ohh ja.. das problem kenne ich auch. obwohl mein kleiner erst 8 wochen alt ist, merke ich schon dass ich zu denen gehöre, die eher zunehmen. aber was solls, mir ist es wert... Hauptsache mein schatz hat alles was er braucht
kopf hoch..denk immer daran... irgendwann ist es vorüber

puelseken

franziska&lilly schrieb:

Sandwich schrieb:

Würde ich auch machen, aber ich habe zur Zeit wirklich NULL Disziplin. :fingers:

geht mir z.zt. genauso :roll: :oops:

oh jaaaa, mir auch. seufz :sad: