Thema: Diät

hovi

Huhu Ihr Lieben,

da ich ja nun nicht mehr stille, wollte ich mich mal wieder um meine Figur kümmern. Momentan ist es so das ich eigentlich ständig zunehme. Mein Anfangsgewicht von 62 kg bei einer Grösse von 1,68 werde ich wohl nicht mehr hinkriegen aber so ein paar Kilo weniger wären schon schön (momentan 72 kg)
Hat jemand Erfahrungen zum Thema Diät ?
Hab bis jetzt noch nie eine machen müssen
Wäre um Tips sehr dankbar

Liebe Grüsse
Martina + Mirja (03.12.2003)

Ines+Matthias

Ich fand das immer sehr frustrierend. Und aus lauter Frust, ißt man irgendwann wieder alles in sich rein. Resultat ist meist ein paar kilos mehr. Ich halt von Diäten überhaupt nichts.
Mir gehts ähnlich: 1,70m und 73 kilo. Und ständig könnte ich irgendwas essen, hab das Gefühl gar nicht satt zu werden. Gehts Dir auch so. Allerdings wär ich froh, wenn ich´s mal unter die 70Kilo-Marke schaffen würde. (Nur verrückt machen ist das Thema nicht wert, gibt weiß Gott wichtigeres im Leben)

Ines

Kayleigh119

Hallo,

ich kann dir wärmstens Weight Watcher empfehlen. Denn es ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern eine vernüftige, bewusste Ernährung.

Bei einem bestimmten Körpergewicht darf man eine begrenzte Anzahl Points essen.
Aber was du isst, suchst du dir selber aus.
Und wenn du nach WW kochst ( was immer frisches Gemüse enthält ) wird die ganze Familie satt. Denn die Portionen sind gigantisch.

jauchzerle

Die günstigere Alternative zu den Weihgt Wachers ist normale Trennkost.
Hilft genauso, ist absolut gesund und kostet weniger ;-)

Kayleigh119

Ja, aber bei Trennkost darfst du eben nicht Kartoffeln, Fleisch und Sosse zusammen essen. :???:

Bei WW schon ! Deshalb finde ich WW persönlich besser. Und WW ist nur teuer wenn man zu den Treffen geht ( das mache ich nicht ) Die Rezepte sind sehr günstig.

Wahrscheinlich muss man schauen, was man für ein "Abnehmtyp" ist. Manche kommen ja auch mit FDH gut aus.
Für mich wäre das allerdings nichts ;-)

hovi

Hi Ines,

ja mir gehts genauso. Irgendwie hat sich der Apetit seit der Schwangerschwaft sogar noch verdoppelt :???:
Ich könnt auch essen, essen, essen, und die Waage zeigt immer mehr an :shock: Naja, was solls dafür haben wir ja was schönes liebes knuddeliges auf die Welt gebracht
Ich werd heute abend mal auf den Walker steigen, und mal versuchen nicht so spät abends noch zu naschen ;-) Vielleicht ist das ja auch schon ein guter Anfang
Bei Wheight Watchers werd ich mal im I-Net vorbeischauen, danke für Euren Tip :razz:

Sonntagskind

Also langfristig gesehen hilft wohl nur eine radikale Ernährungsumstellung und das wird ja wohl bei Weight Watchers gemacht. Wenn Du ´ne normale Diät machst, verlierst Du zwar ein paar Kilo, die hast Du aber auch nachher wieder drauf. Ich habe nicht nach WW gekocht, aber ich hab´das immer so gemacht, dass ich eine Mahlzeit (am besten Abends) komplett durch Salat ersetzt habe. Ich hab´mich dann langsam daran gewöhnt mehr Obst und Gemüse zu essen und vor Allem auch mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen.

jauchzerle

ich bin eh der Beilagen-Typ ;-) Wenn das Fleisch fehlt, dann stört es mich nicht besonders. Aber Du hast schon recht, ich bin mehr der FdH Mensch, und das können andere gar nicht.
Somit, jedem das seine.

Kayleigh119

Sonntagskind schrieb:

aber ich hab´das immer so gemacht, dass ich eine Mahlzeit (am besten Abends) komplett durch Salat ersetzt habe. Ich hab´mich dann langsam daran gewöhnt mehr Obst und Gemüse zu essen

Gute Idee Sollte ich auch mal probieren.

Mimi

wie wärs mit mehr Bewegung? Dann ist mehr essen nämlich auch ok.... Grundsätzlcih gilt ja, daß man 5 mal am Tag Obst oder Gemüse essen sollte - auch ein guter Ansatz. Dazu viel trinken - sonst kann das Fett aus den Pölsterchen nicht ausgeschwemmt werden...

Kayleigh119

@ Mimi, ach ja die Theorie.....
In der Praxis sieht es dann leider immer wieder ganz anders aus.
Ich könnte theoretisch den gesündesten Ernährungsplan aufstellen.....aber essen...... :oops:

Inferno

Mir geht´s genauso. Ich weiß wie es richtig ist, aber umsetzen kann ich es nur schwer. Bin aber dabei. Sport wär echt das beste. Habe ja jetzt ein Trampolin Habe ich mir zum Geb. gewünscht - und prommt bekommen (mann will ja, das Frau wieder besser aussieht). Jetzt muß ich es nur noch aufstellen und loshüpfen...
Könnte ich nicht WW auch schon während der Stillzeit anfangen? Ich habe hier im Forum schonmal gelesen, das es wohl mit 30 Pkt. gehen würde?

Kayleigh119

Hallo Heike,

klar ! Mache ich ja auch, obwohl ich stille. Sag mir mal bitte dein Gewicht ( gerne auch per PN wenn du magst ) und ich sag dir dann deine Points.

Mimi

bitte?????? Diät und Stillen verträgt sich meines Wissens gar nicht!!!!! Solang haben (gerade männliche) Figurwünsche hintenanzustehen...

Auch ich war lange Theoretiker - bis mich Alina wegen sonstiger Schlafverweigerung zu 4 Stunden Powerwalking täglich verdonnert hat - half prima. Ich habe jetzt schonSChiß - sie schläft seit 2.5 Wochen mittags zu hause....

Kayleigh119

Mimi, WW ist keine Diät wie man sie kennt .
Das ist eine Ernährungsumstellung . Schau doch mal auf die HP von WW.
Man soll sogar essen, um den Stoffwechsel auf Trab zu halten. Aber eben nicht zu viel. Und nicht zu ungesund.
Schau doch mal auf die HP von WW,da ist die Philosophie erklärt

Man soll nicht "diäten" also kaum was essen, weil sonst der Zwerg über die Mumi die Schlackstoffe bekommt.

Yasmin

@Mimi: eine Frau die Stillt hat auch viel viel mehr Points als eine Nichtstillerin. Ich z.B. hab nur 18 und Kayleigh hat glaub ich 30?!

Kayleigh119

Ja 30 Points, weil ich stille, d.h. ich kann sehr viel essen und habe trotzdem schon 6 Kilo abgenommen mit WW.

Eowyn

WW ist für Stillende aber trotzdem erst geeignet, wenn sie nicht mehr voll stillen. Zumindest sind das die normalen Regeln, die bei den Treffen angewandt werden. Zum Treffen darf man also erst gehen, wenn man nicht mehr voll stillt. Vorher sollte man bitte von einer gezielten Gewichtsreduktion die Finger lassen. Egal ob mit WW oder mit Diäten.

Ines+Matthias

sitz vor dem Bildschirm der so aprikofarbend flimmert. Neben mir ein Weizen, Nüsse und.......
mach so ungefähr 100Punkte. Aber was solls.

Scheiß piep egal!

Kayleigh119

In meiner Gruppe haben sie das anders gesagt. Auch wenn ich voll stille kann ich WW machen.

Dagegen bei dem Onlineprogramm, nehmen die keine Stillenden :traurig04:

GoldSeven

Da du ja nicht so viel abnehmen willst--ich habe vor einigen Jahren 8 Kilo runterbekommen, indem ich dauerhaft einige Dinge umgestellt habe. Dadurch entsteht kein Jo-jo-Effekt. Ich habe nach dem Moto "FdH--Fett, die Hälfte" alle Produckte, in denen Fett ist, (Wurst, Joghurt, Käse etc) durch fettärmere Varianten ersetzt. Bei Sachen, auf die ich nicht verzichten mochte (Schoki, Chips) habe ich eben nach ner Vierteltüte/zwei Riegeln alles weggepackt. Dazu ein bisschen Bewegung, Joggen oder Gymnastik (aber auch nicht all zu viel).

War dann drei Jahre lang (bis zur Schwangerschaft) dauerhaft auf meinem Wunschgewicht, ohne je hinterher das Gefühl gehabt zu haben, "So, nun darfst du wieder!" Denn ich hatte ja immer gedurft. ;-)

Mimi

ok - kenne mich bei WWs nicht aus. Mag nicht, wenn ich kalorientechnisch unter Druck gesetzt werde - andere brauchen so ein bißchen den "Tritt in den Hintern"... und den kriegt man da wohl.

Aber dann - zählt mal Punkte (in Maßen) und vielleicht werden die Figurwünsche bald wahr...

wudwud

Hallo

Ich mache jetzt auch wieder WW. Hatte damit vor der SS schon 15 Kilo abgenommen und hoffe jetzt wieder in den Rhythmus reinzukommen.
Natürlich fällt einem sowas schwer wenn man so lange essen durfte was und wann und vor allem wieviel man wollte.
Ich probiere immer ganz gezielt das Obst zu essen das ich gerne esse, damit wird man auch satt.
Außerdem trinke ich Mate Tee, der hilft auch etwas.
Die letzten paar Tage hatte ich immer Probleme meine Points überhaupt unter zu kriegen und habe deshalb Gummibärchen gefuttert.
Ich setze mir immer das Ziel die vier Bonus Points zu sparen und habe damit noch ein Polster falls es nicht kalppt. Und am WE gönne ich mir dafür mal was, deshalb macht man das ja.
Außerdem ist es ein tolles Gefühl wenn man mal nicht gefrustet von der Waage kommt und weiß es bringt tatsächlich was.
Und das geht bei mir eben nur mit WW.
Trennkost hat überhaupt nicht geholfen, außerdem fand ich es furchtbar dauernd zu überlegen was darf ich jetzt mit was essen.
Aber das muß jeder selbst wissen.
Momentan versuche ich mir noch den Spaß am Sport wieder einzureden, aber das wird schon.
Wenn ich es tatsächlich mal geschafft habe mich auf den Stepper zu quälen erfüllt mich nachher immer ein triumphales Gefühl.
Schweinehund besiegt!!!

Viel Erfolg Euch allen.

Wie wäre es wenn wir, also nur wer Lust hat, so eine Art online Gewichtsreduzierungsgruppe gründen.
Da können wir einmal die Woche unser Gewicht mitteilen und uns ggf. bei einem Hänger wieder gegenseitig aufbauen.
Also wenn das gewünscht ist.

Ich wiege übrigens 83 kg bei 1.70m Körpergröße.
Gestartet bin ich mal bei 93 kg und vor der SS war ich bis auf 77,8 kg unten. Bis Ende August will ich auf jeden Fall die 7 vorne haben.
Denn da wird geheiratet.

Gruß

Martina

Inferno

Liebe Martina,
ich weiß nicht genau ob du noch stillst!?
Ich muss auch unbedingt etwas tun. Bin schon dabei.
Aber meine Geheimdaten will ich hier ungerne nennen :oops: *schäm*
Gerne können wir uns aber gegenseitig animieren und aufmuntern.
Ich schreib dir mal ne PN....

wudwud

HILFE!!!
Warum um alles in der Welt klappt das nicht mehr gescheit mit dem Abnehmen?
Was ist jetzt anders als vor der SS?
Kann mir das jemand beantworten???

Ich hab zwei Kilo runter gehabt, geh auf einen Geburtstag und verbrauche halt mal alle gesammelten Bonuspoints und da sind meine zwei Kilo schon wieder da. Innerhalb von zwei Tagen!!!!!

Hab keine Lust mehr. Ich geb mir jetzt eine große Tafel Schokolade aus Frust, nee Quatsch, nur Pudding, der ist heute noch im Points Plan drin.

Eowyn

@wudwud
mach dich nicht verrückt! Dein Körper ist doch noch in der Hormonumstellung nach der Schwangerschaft. Da ist es nicht verwunderlich, wenn mit dem Abnehmen nicht alles so wie vorher ist.
Und keine Sorge, du hast sicher nicht innerhalb von zwei Tagen zwei kg Fett zugenommen. So schnell geht das nicht. Da spielen sicher auch Wassereinlagerungen eine Rolle.
Halt durch! Auch wenns langsam geht. du schaffst das!

Inferno

Hallo Martina,
du sollst doch nicht so oft auf die Waage steigen!
Das bringt nix, außer Frust.
Ich gehe das ganze auch viel lockerer an als vor der SS. Es dauert halt echt länger. Und vielleicht ist es auch gar nicht so gut, wenn du dich so auf die Points versteifst.

wudwud

Hach ja ihr habt ja recht.

Aber ich bin dann immer so demotiviert wenn das nicht so läuft wie ich will.
Will doch so gerne bis zur Hochzeit wieder etwas schmaler sein .

Aber ich hatte schon ein Erfolgserlebnis. Letztens bin ich wieder in eine Hose reingekommen in die ich schon ewig nicht mehr gepasst habe. Naja wirklich bequem ist sie noch nicht, aber ich bekomme sie zu.

Ich sag mir ja auch andauernd der Körper muß noch lernen das er jetzt die Fettenergie wieder loslassen darf.

Eowyn

Ich kann Inferno nur zustimmen, lass die Finger von der Waage. Maximal einmal die Woche draufstellen! Das reicht völlig aus.

Und das mit der Hose ist doch schon ein toller Erfolg. Sicher ist es immer blöd, wenn man ein festes Datum im Hinterkopf hat. Aber mal ehrlich, wer außer dir sieht denn die Pfunde, die du bis dahin so gerne noch los wärst? Und selbst wenn, das sind doch nur Äußerlichkeiten. Also setz dich nicht so unter Druck sondern geh es langfristig an. Dann wird es auch von alleine schneller klappen, weil du nicht so schnell Frust bekommst.

Inferno

Hallo Martina und alle, die auch am Abnehmen sind,
wie läuft es denn so bei euch?
Ich kann glücklich sagen, dass ich ohne groß was dafür zu tun, nur noch ein Kilo von meinem Ausgangsgewicht entfernt bin.
Aber 10 Kg von meinem Wunsch-/Super-wohlfühlgewicht :oops: !
Seit ich mich nicht mehr so fertig mache und auch die Sprüche von meinem Mann nicht mehr soo ernst nehme, klappt es fast von alleine.
Ich bemühe mich zwischen den Mahlzeiten nichts in mich reinzuschaufeln und auf Süßes zu verzichten (aber nicht immer). Am Wochenende versuchen wir viel Sport zu treiben oder zumindest mit dem Fahrrad an den See zu fahren.
Da ich aber nur noch früh und abend stille, möchte ich vielleicht richtig mit WW beginnen.
Meine Schwester hat auch schon die ersten 4 Kilo damit abgenommen. Alleine dadurch, dass sie mit der Cd gearbeitet hat :shock: *staun*
Wollen wir uns hier nicht noch mehr anspornen und unterstützen?

wudwud

Hallo

Also ich stehe, ob ich esse oder nicht.
Also hab ich letzte Woche mal gegessen und nix ist passiert. Gleiches Gewicht.
Allerdings hat sich bei mir eine hormonelle Veränderung ergeben und ich habe die Hoffnung das mein Körper damit begriffen hat das die Babyernährungszeit vorbei ist. Richtig, mich hat die Geißel der Weiblichkeit wieder ereilt. Mal schauen. Ich fühle mich auch so irgendwie besser. Hab jetzt nochmal einen Versuch gewagt ob es jetzt eventuell klappt. Mal schauen.
Ich hab immer noch 5,6 kg mehr als vor der SS und hab noch fast 19 kg bis zu meinem Zielgewicht. Naja kann sich nur um Jahre handeln .
Ich setz mich da nicht mehr so unter Druck, eh egal. Wenn ich mir überlege das ich meine Diät mal mit über 10 Kilo mehr angefnagen habe als ich jetzt habe relativiert sich das alles etwas.
Also weiter durchhalten.
Ich hab übrigens auch nur die CD-Rom und das klappt ganz super.
Momentan fröhne ich täglich meiner Gummibärchensucht. Schokolade etc. hab ich mir abgewöhnt, aber das geht nicht. Aber Gummibärchen sind ja nicht ganz so wild, hab die auch immer schön im Plan mit drin.

In diesem Sinne, Ihr schafft das Mädels.
Ich glaub an Euch.

Gruß

Kayleigh119

Inferno schrieb:

Seit ich mich nicht mehr so fertig mache und auch die Sprüche von meinem Mann nicht mehr soo ernst nehme, klappt es fast von alleine.

genau das hat meine Freundin ( Bulemekerin ) in der Klinik gelernt ! Und bestätigt, dass es auch funktioniert. Man muss sich so akzeptieren wie man ist, dann purzeln auch die Pfunde. Weil dann das Denken nicht ständig ums Essen kreist.

Heike, ich gratuliere zu deinem Gewicht ! :applause:
Ich habe nichts mehr abgenommen. Mache aber auch nicht sehr konequent WW, weil ich den Kopf mit anderen Dingen voll habe.

Janina1

Huhu,

ich will auch mit WW abnehmen, bin aber noch ein wenig verwirrt, was ich alles dazu brauche. Was es alles gibt: CD, Einkaufsführer. Kann mich da mal jemand aufklären? *bittebitte* Der Shop auf der WW-Seite ist irgendwie momentan ziemlich spärlich besetzt.

Ansonsten mach ich gerne bei eurer Gewichtsreduzierungsgruppe mit, aber öffentlich posten mag ich mein Gewicht auch lieber nicht. :oops:

Yasmin

Janina das kommt drauf an was du willst.
Willst du in eine Gruppe gehen? Dann brauchst du die CD nicht zwingend.
Einkaufsführer ist schon eine gutes Sache, egal ob du zu Treffen gehst, oder mit der CD arbeitest.
Ich persönlich hab mir noch ein Kochbuch gekauft. Du kannst aber auch gut Rezepte von der Homepage runterladen.
Ansonsten brauchst du nichts ;-)
Nur viel Motivation


Und nochwas :arrow: läßt stillen nicht die Pfunde purzeln? :biggrin:

wudwud

Yasmin schrieb:

Und nochwas :arrow: läßt stillen nicht die Pfunde purzeln? :biggrin:

Nein, bei mir nicht. Nur bis zu einem gewissen Punkt und dann war Sabbat. Und da steh ich heute noch.
Dachte auch stillen hilft, aber Pustekuchen.

Ich hab gestern "gesündigt" Kuchen, auswärts essen und Eis. :oops:
Naja ich deke das hab ich aber mit Bonus Points abgefangen, muß dann mal rechnen.

Kayleigh119

Yasmin schrieb:

Und nochwas :arrow: läßt stillen nicht die Pfunde purzeln? :biggrin:

Liebste Yasmin, wenn das wirklich so wäre, dann wär ich schon ein Hungerhaken ;-)
Ich stille doch seit 6 Monaten voll.

Janina1

Wenn das so wäre, dann wär ich schon gar nicht mehr da. :biggrin:

Naja, ich esse gerne Süßes und nehme davon nicht zu. Das ist doch auch schon mal was, oder?

Nee, in eine Gruppe gehen will ich nicht, ist mir auf Dauer zu teuer und auch blöd wegen der Kinderbetreuung.

Also brauch ich ne CD, am besten auch noch den Einkaufsführer und wenn ich will noch ein Kochbuch. Stimmt's?

Will übrigens auch noch Sport machen, hab mir gestern mein erstes Paar Laufschuhe gekauft. *stolzbin*

Kayleigh119

Mädels,
wenn ich das so lese, stelle ich fest, dass kaum einer durchs Stillen abnimmt.

Warum ist das so ???
Mir wurde in der SS immer gesagt, iss ruhig wenn du Hunger hast, denn wenn du stillst, nimmst du sooooo schnell ab.

Aber das stimmt gar nicht

wudwud

Naja, zumindest nicht alle und scheinbar haben sich hier all die versammelt bei denen es durch Stillen nicht weniger wurde auf der Waage.
So ein Zufall :shock: .

CD-Rom, Einkaufsführer = ebay
Kochbuch/bücher) = ebay oder Weltbild

Aber auf der CD-Rom sind auch jede Menge leckere Rezepte.

Yasmin

Och Mädels.....ihr enttäuscht mich!!!!!
Das war doch a little bit ironic :roll:

Man sagt doch das stillen die Pfunde purzeln läßt und da Janina ja schon endlos stillt, wollt ich mal etwas witzig sein :traurig03:
Naja, ist nicht angekommen :???:

Kayleigh119

Auf der WW HP sind auch viele Rezepte. Und man kann die Rezeptbücher auch ganz normal im Buchladen kaufen.

wudwud

Yasmin schrieb:

Och Mädels.....ihr enttäuscht mich!!!!!
Das war doch a little bit ironic :roll:

Man sagt doch das stillen die Pfunde purzeln läßt und da Janina ja schon endlos stillt, wollt ich mal etwas witzig sein :traurig03:
Naja, ist nicht angekommen :???:

Achso, tja wenn es ums Gewicht geht sind Frauen echt unlustig .
Aber ich hab heute morgen auf der Waage gestanden und es waren tatsächlich 700g weniger. Ich weiß ist nicht so viel, aber immerhin ein Anfang.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.

Anonymous

Martina, das lag bestimmt an meinem leckeren Kuchen hihi ;-)

Inferno

:applause:
Super Martina!
Jetzt mach aber nicht den Fehler und steige die nächsten Tage auf die blöde Waage! ;-)

HexeHexe77

Kochbücher von WW braucht man nicht unbedingt. Hab vor meiner SS WW gemacht und damit super abgenommen. War einmal bei nem Gruppentreffen und hab mir da den Einkaufsführer mitgenommen. Das Pointstagebuch kann man sich kopieren, dann braucht man nur eines und das ist ja im Paket dabei. Ansonsten hab ich ganz normal weiter gekocht. Hab halt nur z.B. Sahne gegen Milch und Wasser (z.B. für Geschentzeltes 100ml Milch und 100ml Wasser statt 200 ml Sahne) ersetzt, Schnitzel nicht mehr paniert und statt Mett Tartar verwendet. Ach ja, beim Fleich anbraten braucht man kein Fett in der Pfanne. Einfach einen Löffel Wasser (!) in die Pfanne. Das Fett brät dann aus dem Fleisch aus und reicht voll und ganz.

Kayleigh119

Na ich wiege mich immer Morgens nach dem Stillen :biggrin: dann sind auf alle Fälle mind. 200 Gramm weg ;-)

@ Maya, hey jetzt weiss ich auch wie du ausschaust

Anonymous

Kayleigh119 schrieb:

@ Maya, hey jetzt weiss ich auch wie du ausschaust

Hihi, hab ich extra für Euch gemacht *grins*... aber nur Heute :-)

wudwud

Maya schrieb:

Martina, das lag bestimmt an meinem leckeren Kuchen hihi ;-)

Bestimmt, der war aber auch echt lecker.

wudwud

Hallo

Alle aufgegeben?
Ich hab jetzt in 1,5 Wochen 1,4 Kilo abgenommen, ich glaube echt jetzt klappt es endlich mal wieder.
Noch 4,2 Kilo und ich hab "Vorschwangerschaftsniveau".
Ich hab jetzt erstmal meine Inliner ausgemottet und dreh da abends eine Runde mit. Meinen Stepper benutze ich kaum und bei dem wetter eh nicht, viel zu heiß.
Ich glaube eh den verkaufe ich wieder. Kaum benutzt und geht im Stehen kaputt.
Und alt ist der auch erst zwei Monate ungefähr. In der Zeit war ich vielleicht fünf Mal drauf.
Und dafür war er eigentlich zu teuer. Mal schauen was ich damit mache.

Und wie schaut es bei Euch so aus?

Inferno

Nee, aufgeben ist nicht. Bin nur grad bei meinen Eltern und habe wenig Zeit zum chatten.
Meine Freundin hier hat mit der GLYX-Diöt in 5 Wochen 8 Kg abgenommen. Nicht schlecht, oder?
Habt ihr Erfahrungen damit? Ist das wieder zu einseitig?
Melde mich erst nächste Woche wieder...Gutes Gelingen. ;-)

Lenchen

So, jetzt bin ich leider auch an dem Punkt angelangt, an dem ich 10 Kilo mehr drauf und die Erkenntnis gewonnen habe, dass man vom Stillen wirklich nicht abnimmt... :???:

Aber wie ist das jetzt noch mal genau mit abnehmen und stillen? Keine Diäten (so á lá 6 Wochen nur Sauerkraut), aber Abnehmen ist erlaubt? Oder am besten doch gar nicht abnehmen, wegen der Schadstoffe in den Fettzellen? :confused02: Und wie ist das mit Sport? Ich weiß, joggen ist in den ersten 6 Monaten tabu, aber schwimmen und radfahren sollen doch erlaubt sein. Aber auch in der Stillzeit? Oder auch am besten gar nicht, weil sonst die Milch wegbleibt? Im Moment besteht mein einziger "Sport" im Ki-Wa schieben, jeden Tag 'ne Stunde, wenn's geht. Das ist aber doch auf jeden Fall erlaubt, oder?