Nach der geburt alles anders

Flower87

Hallo ihr lieben ich wusste jetzt nicht ganz genau wo ich das rein schreiben sollte also wenns hier nicht passt bitte verschieben

ich habe da ein problem
und zwar geht es um mein gewicht.....
möchte mal auch gerne andere meinungen hören ob vllt andere frauen dieses problem auch haben...

Vor der schwangerschaft konnte ich essen was ich wollte hatte einen kilo mehr drauf habe ich dann mal weniger gegessen oder wenn ich keinen hunger hatte garnichts gegessen den ganzen tag über hatte ich mindetstens einen kilo wieder runter, nun nach der geburt ist alles anders ich kann den ganzen tag hungern oder mich nur vom obst ernähren trotzdem entweder bleibt mein gewicht so wies ist oder es kommt sogar nen kilo mehr drauf woran kann das liegen
Als info vllt liegt es daran ich habe als verhütungs mittel die drei monats spritze

vor der schwanger schaft hatte ich 60 Kilo war auch soweit zufrieden halt hier und da n fett pölsterchen aber das war in ordnung wenn ich mich jetzt anschauen obwohl die geburt meines sohnes ja schon 6 monate zurückliegt könnt ich Ko****
In der schwangerschaft habe ich nur 15 kilo zugenommen nach der geburt waren 10 noch zu viel jetzt sind es statt weniger noch mehr geworden ich wiege momentan 77 kilo und das schwank wie gesagt wie oben beschrieben ich könnt hungern trotzdem kommt einen kilo mehr oder das gewicht bleibt

haben hier welche das gleiche problem gehabt oder haben es, und was macht ihr dagegen könnt ihr mir sagen was ich am besten essen sollte ?? ich esse am tage nicht wirklich viel das meiste ist toastbrot (ich weis schon das ist falsch, aber es kann doch nicht nur daran liegen oder??) und nur ab und an wenn ich wirklich heiß hunger drauf bekomme esse ich ein bisschen schokolade aber das ist auch weniger geworden früher konnt ich nicht ohne heute gehts eigentlich fast komplett ohne halt nur wenn ich heißhunger drauf habe

rajenriver

Vielleicht solltest du mal richtig essen, dh 5 Mahlzeiten am Tag. Ein reichhaltiges Frühstück, Obst am Vormittag, ein volles Mittagessen, NAchmittags Obst oder Jughurt und Abends ein Brot oder einen Salat. Das ist gesünder und regt den Stoffwechsel an. Den ganzen TAg nur Toast zu essen hilft wenig um abzunehmen.

Bin selber nicht schlank,startete mit 75 Kilo in die SS und hab nun 18 Kilo mehr drauf und habe auch Angst, dass es nicht runter geht.

Stillst du?

Flower87

nein ich stille nicht

ich habe damals auch nicht vieeel anders gegessen früher habe ich mich sogar sehr viel mit süßen sachen ernährt, und ich esse immer mittagessen wenn mein freund von der arbeit kommt damit wir zusammen essen können also die warme mahlzeit esse ich immer abends das habe ich aber auch schon früher so gemacht

Mäusle

abnehmen kannst du definitiv nicht durch wenig essen, sondern eher durch regelmäßiges ausgewogenes Essen. Mit einer Geburt verändert sich der Hormonhaushalt, Stoffwechsel etc unter Umständen recht stark. Du solltest auf regelmäßige Bewegung achten (strammes spazierengehen, Fahrrad fahren, schwimmen etc) und auch auf regelmäßige kleine Mahlzeiten, auch Obstmahlzeiten zwischeschieben.
Warme Mahlzeit abends ist nicht schlimm, solang du nicht ständig mit reichlich Fett und Sahne etc kochst, sondern auch hier Gemüse, Reis, etc im Vordergrund steht. Auf jeden Fall ist wichtig, dass du genügend Vitamine zu dir nimmst, dann funktioniert das mit dem Abnehmen auch besser ;-)

Caro2310

Mäusle hat es gut geschrieben. Also Kind ins Tragtuch und stramm zum Supermarkt spazieren und dich mit Obst und Gemüse eindecken

littlejake

Oder vielleicht mal noch die Schilddrüse untersuchen lassen. Eine Unterfunktion kann sich manchmal auch erst im Laufe der Zeit entwickeln und daher das Gewicht bzw. den Stoffwechsel beeinflussen.
Ansonsten werde ich mich nach der SS wohl mit dem selben Problem, dem leidigen Abnehmen herumschlagen müssen :groggy: :groggy:

Tanja29

Dieses Gefühl "je mehr ich bemühe, abzunehmen, desto mehr nehme ich zu" kenne ich, wenn auch nicht nach der Schwangerschaft, wo ich sehr schnell abgenommen habe. Generell kann aber wohl sagen, je mehr man hungert, desto mehr legt der Körper alles an Nahrung als Reserve an, denn er denkt, ui, wer weiß, wann ich wieder was bekomme. Dh, man hungert, spürt aber kaum eine Energiezufuhr nach dem Essen, weil der Körper auf Nummer Sicher geht und erstmal die Fettreserven aufstockt. Denk nicht ans Abnehmen, setz Dir eine Frist, vielleicht 3 oder 4 Monate, wo Du jede Waage meidest. Iss, wenn Du Hunger hast, und zwar soviel, bis Du satt bist. Am Anfang wirst Du wohl eher mehr als früher essen, weil Dein Körper das Gefühl hat, etwas nachholen zu müssen. Aber bald pendelt sich das wieder auf das Normalmaß von früher ein, Du wirst sehen. Schokolade ist auch ok, Du wirst selber wissen, ob es wirklich die halbe Tafel sein muß, oder ob auch ein Stück zwischendurch reicht. Wenn Du Dir dauernd alles versagst, kommt wohl immer mal wieder der Punkt, wo man unkontrolliert reinhaut, nach dem Motto, jetzt hab ich so lange verzichtet, heute mag ich nicht. Und schwupps sitzt wieder ein Kilo mehr drauf, obwohl man die letzten Tage soooo diszipliniert war :roll: Je weniger Du Dich unter Stress setzt, desto eher wirst Du Erfolge sehen. Beweg Dich viel im Alltag, ernähr Dich ausgewogen und verfall nicht in Panik ;-)

sternchen75

Hallo Flower,

also ich kann dich da auch sehr gut verstehen. Ich hatte vor der Schwangerschaft ca 63 kg ( war noch nie so der regelmäßigste Waagengänger. Jetzt nach der GEburt, vor ca. etwas über 5 Monaten, wiege ich immernoch 70 kg. Ich habe während der Schwangerschaft ca 19 kg zugenommen. Ich habe auch überhaupt nicht das Gefühl, das sich mein Gewicht irgendwie verändert. Ich ernähre mich gesund, ich stille voll, ich laufe viel draußen rum ( wenn es die Kälte zuläßt ). Ich weiß ehrlich gesagt auch nicht was es ist. Da ich aber noch am stillen bin, werde ich auch keine richtige Diät machen. Aber von Wohlfühlgewicht, und auch Aussehen, kann leider keine Rede sein. :confuded:

sternchen75

Hallo, wollte nochmal Rueckmeldung geben. Ich habe jetzt die letzte Zeit, ohne grosse Anstrengung doch mal 5 kg geschmissen. Ich habe das Gefuehl, seit ich meine Tage das erste Mal nach der Geburt wieder hatte, geht es irgendwie mit dem Gewicht einfacher runter. Fuehlt sich auf jeden Fall schonmal ganz gut an :cool:

Susanne67

Das erste was Du als Frau bei Weigth Watchers lernst, ist, dass man bei FdH auf einen Sparmodus geht, bei dem dann alles eingelagert wird als reserve (=Fett) was in den Körper kommt. Frauen müssen halt Kinder versorgen und in Notzitzen auch noch was zusetzen können. Wenn Du deinem Körper dagegen regelmäßig Nahrung zuführst, denkt der sich, ok, alles paletti, nachschub gesichert und fängt an, die nahrung auh anständig zu veerdauen und zu verarbeiten.

Ich habe vor meiner ersten SS mal in vier Monaten 16 Kilo abgenommen, einfach weil ich plötzlich ganz konstant meine fünf Mahzeiten gegessen habe, soviel wie noch nie in eminem Leben. Es müssen natürlich die richtigen Sachen sein, viel Vollkorn, viel Gemüse, nicht zuviel Obst (Fruchtzuclker), Fett in maßen, aber auh hier das richtige...

Mit Toast und Schokolade wirst Du nicht weit kommen, sondern breit werden. Schau Dir auch mal die Glyxdiät an, die ist von der ernährungsweise her auch sehr vernünftig und Du sparst Dir die ganze Rechnerei. Und - für mich ganz wichtig - wenn Du es richtig machst, hast Du keinen Süßhunger mehr.

Armana

Ich hatte bzw habe auch das Problem, dass ich nach beiden SS immer dicker wurde. Vor Kylian habe ich 56kg gewogen. Allerdings waren diese 56kg erhungert, da ich einfach die Tendenz zum dicklich sein habe, familiär vorbelastet. :confuded:
In der ersten SS hab ich dann relativ normal gegessen, kaum Süßigkeiten, einfach ausgewogen. Dennoch habe ich über 30kg zugenommen, weil mein Körper, wie Susanne schrieb, gehamstert hat für schlechte Zeiten, die er ja durchaus jahrelang kannte. Nach der Entbindung bin ich den Speck nicht mehr losgeworden. Habe allerdings weiterhin ausgewogen und gesund gegessen, mich bewegt, aber es blieb. Irgendwann habe ich mich dann mit meinen 70kg abgefunden, als ich letztes Jahr wieder SS wurde, hatte ich 78kg Kampfgewicht. :oops: In der letztzen SS habe ich dann 22 kg zugenommen, wovon aber viel, viel Wasser war. Ich hatte eine Woche nach der Geburt bereits 16kg runter. Aber die 6 kg, die jetzt noch drauf sind, sind ebenfalls hartnäckig.

Nun habe ich nochmals meine komplette Ernährung umgeschmissen, esse wirklich sehr gesund und bin gespannt. Hungern kann (und will) ich nicht, weil ich stille und Diät halten geht halt auch nicht.

Was ich damit sagen will ist, dass Toast wirklich nicht das richtige ist. Auch wenn Du vorher schon so gegessen hast, muss das jetzt nicht heissen, dass Du das weiterhin kannst. ;-) Dein Körper ist nun eben anders als vor der SS.

LG

Susanne67

Ohm, ein guter hinweis. ich habe schon gemerkt, dass sich mein Abnehmverhalten in den sechs jahren seit kurz vor der ersten geburt bis heute massiv verändert hat. das hängt sicherlich mit dem Alterungsprozess zusammen aber auch mit der hormonellen umstellung. nicht umsonst gibt es so viele stabile Frauen jenseits der Wechseljahre. Meine Ma hat früher Size Zero getragen, da passt heute ein Oberschenkel rein...

Man muss echt aufpassen.