Weight Watchers?!?

Eowyn

Ich glaube das ist nur doof formuliert. Die meinen damit die monatliche Abnahme. Im ersten Jahr ist die halt größer als im zweiten Jahr.

WW sind aber nicht die Punkte allein. Da gehören noch eine Menge Regeln dazu, die auch sehr wichtig sind. Kennst du die auch?

supi

Ach so, ja, so kann man das auch lesen.....

Naja, so richtig "Profi" bin ich nicht. Will ich auch gar nicht. Ich denke aber, Erkenntnisse über die bisherige Ernährung und einen "Plan" bzw. Grundsätze zur zukünftigen und den Ausbau eines "Bewegungsprogramms" sind schon mal ein guter Start. Ich möchte es einfach mal so probieren, ohne finanziell da drin zu hängen. Wenn es nicht klappt, kann ich es mir immer noch überlegen...oder mir was anderes suchen.
Wie man aber z.B. am Fitness-Studio sieht ist die Kostenfrage für mich auch kein "Druckmittel", so dass man sagen könnte, bezahl ich jetzt noch WW bin ich auch gewillt da mehr zu machen....

Majonie

supi ich hab ww anfangs lange ohne anmeldung gemacht. dank lieber starthilfe aus dem bekanntenkreis damals hat das gut geklappt! was gut wäre ist wenn du dir einen pointskalkulator und vielleicht ein ek besorgst... bei ebay oder bei einem treffen, das du ja nicht nochmal besuchen musst. mit dem kalkulator arbeite ich bis heute :oops: du brauchst aber definitv leute die dir mit ihrem wissen helfen ;-)

die abnahme sollte, wie eo schon schrieb bei 500-1000 gramm p. w. liegen. allerdings gibts auch mal stillstände! und es ist besser wenns langsamer geht- um so wschneller du jetzt abnimmst umso eher ists wieder drauf!

Anonymous

Ich fand den calculator ziemlich blöd :oops: ..aber so ein EK ist schon ganz gut..Supi..ich zeig dir erstmal meinen Kram..das kriegt man günstig bei E*** und den Rest kriegen wir schon ;-)
Es gibt doch noch anderes als iese Greisnachspeise..ich hab gestern Apfelpfannkuchen gemacht..total lecker..und ich hab noch rezepte für Kuchen etc gesehen..und was ich imemr toll fand waren die 1Point Schokoroegel,die man bei dn Treffen kaufen kann..Gibts die noch??

Armana

So, ich will mal eben berichten: Ich habe nun vor knapp einer Woche mit WW begonnen. Abnehmerfolge kann ich natürlich noch keine berichten, da erst am Montag mein Wiegetag ist. ;-) Aaaaaaaber und das finde ich grade wirklich bahnbrechend... mir fällt erstmal auf wie "ungesund" ich mich ernährt habe. Wo man überall Fett einsparen kann und wie wenig Obst ich eigentlich gegessen habe, im Vergleich zu jetzt. Gestern war der erste Abend, an dem ich meine Punkte nicht ausschöpfen konnte, weil ich so pappsatt war... Es waren zwar nur 3 über, aber trotzdem... ich wollte nicht mal mehr Schokolade für die 3 Punkte. ;-) ... und das will was heissen.

Außerdem fühl ich mich wieder viel aktiver und nicht mehr so träge. Bin gespannt auf Montag ...

Eowyn

Na das hört sich nach einem gelungenen Einstieg an

Ich habe ja insgesamt schon einige Jahre WW gemacht, immer unterbrochen von Schwangerschaften wo ich wieder völlig entgleist bin :oops: Aber eins ist mir geblieben: ich esse Berge von Obst und Gemüse. Und wenn ich das mal nicht tue, merke ich wie ich unkontrolliert alles durcheinander in mich reinstopfe, bis mir auffällt, dass ich eigentlich vor allem Lust auf Obst habe. Mein Körper fordert das jetzt also richtig ein.

Isyria

Super Jessi!

Ich finde auch, dass man bei WW erst merkt wieviel man eigentlich essen kann. Hungern muss man echt nicht. Ich hab meinen Mann schon drauf vorbereitet, dass wir nach der SS direkt wieder damit starten. Nicht, dass er das nötig hätte... :roll:

Isyria

Achja..heut ist doch Montag?? *überhaupt nicht neugierig bin* :cool:

supi

...uuuuuuuuuuuund, Jessi? Wieviel sind weg? ..Lass' uns an Deinem Erfolg teilhaben und gib uns weiter Ansporn! ;-) :oops:

Armana

Ich muss zugeben, ich war heute morgen ein wenig frustriert auf der Waage. Es waren nur 800g. Aber im Umfang an Hüfte, Taille, Brust habe ich je 2 cm abgenommen und an den Oberschenkeln 1... ich finde, das macht auch was aus... ;-)

Eowyn

Also hör mal, 800 g ist eine wirklich gute Abnahme! Da gibt es gar keinen Grund enttäuscht zu sein. Du willst doch schließlich langfristig abnehmen und nicht mal eben per Hauruck und dann später mit dem Jojo-Effekt dasitzen.

Armana

Naja ... 1kg hätte mich schon gefreut. ;-) Aber man kann nicht alles haben. Ich freu mich auch wirklich über die 2 cm weniger Umfang.

Eowyn

na eben! Und 1 kg pro Woche sollte es in der Stillzeit auch gar nicht sein. Das ist so wirklich völlig in Ordnung. Außerdem ist eine Woche eben auch immer ein kurzer Zeitraum, das ist wie bei der Zunahme bei Babys. Die muss man auch immer über längere Zeiträume betrachten, Einzelwerte machen da wenig Sinn.

Armana

Stimmt, da hast Du recht. Dann warte ich mal nen Monat ab. Mal schauen wann ich dann mein 5%-Ziel erstmal erreiche. Jedenfalls macht es mir immer noch total Spass, auch wenn mein Mann mich schon aufzieht... naaaa? Wie viel Punkte hat das nun wieder? ;-)

Aber hey, ich habe heute gelernt, dass man selbst bei McDonalds für 5,5 Punkte lecker essen kann. Mein Mann hatte heute einen Vorprüfungstermin in der Schule und es wurde später und später, also sind wir kurzentschlossen zum Mc. Kylian hat sich gefreut ohne Ende... ich glaub das war das 3. oder 4. Mal in seinem Leben, dass wir in so was waren.

Eowyn

Mit WW geht wirklich im Grunde alles. Man muss nur eventuell etwas planen, wenn man sich eben mal eine Pizza oder ein Döner leisten will. Aber durch das Stillen hat man ja zum Glück auch ordentlich Punkte ;-)
Was übrigens an fast food auch gut geht sind die sandwiches bei subways! die haben richtig fettarme.

Isyria

und die sind sooo lecker!

Glückwunsch Jessi! Das klingt doch schonmal super

Armana

Danke.

Eine Frage hab ich noch, die können mir die WW-Damen bestimmt beantworten, da steig ich nämlich noch nicht so ganz durch. Nein eigentlich sind es zwei.

Ich kann mir ja Aktivitätspunkte verdienen. Heute habe ich mir durch meine sportlichen Aktivitäten 7,5 Punkte verdient. Heißt das nun, dass ich zusätzlich zu meinen 31 nochmal 7 Punkte verfuttern dürfte??

Desweiteren kann ich ja auch Punkte "sparen", die am Wochenbeginn dann wieder verfallen. Nehmen wir mal an, ich habe mir 15 Punkte in einer Woche erspart, kann ich die dann gesammelt an einem Tag auffressen ( ;-) ), wenn z.B. ein Geburtstag oder so ansteht?

Eowyn

Die Aktivitätspunkte kannst du für Essen nutzen, du kannst sie aber auch einfach für die Abnahme einsetzen. Wenn du regelmäßig Sport machst, ist es aber in jedem Fall sinnvoll zumindest einen Teil der Punkte auch zu verfuttern, da sonst eben wieder der Stoffwechsel runter fährt.

Von deinen regulären Punkten darfst du pro Tag maximal vier Punkte sparen, die du aber im Laufe der Woche dann auch aufessen solltest. Also die Bilanz über die ganze Woche sollte dann wieder null ergeben. Und ja, du kannst die dir dann auch an einem Tag alle reinhauen ;-) Falls du dann am nächsten Tag mit Wiegen dran wärst macht es aber manchmal Sinn das zu verschieben. Da ist der Bauch dann noch zu voll ;-)

Armana

Ah, also so wie ich es mir dachte.

Danke.

rajenriver

Seid ihr denn alle da angemeldet? ( auch abnehmen will)

supi

rajenriver schrieb:

Seid ihr denn alle da angemeldet? ( auch abnehmen will)

Nö! :cool:

Armana

Ich ja.

Aber die 15 Euro im Monat gebe ich gerne dafür aus, wenn es was bringt. Ich habe mir nun insgesamt 3 Monate zum testen als Ziel gesetzt, wenn da deutliche Erfolge zu sehen sind, dann werde ich auch weiter machen.

schnubbi

Hallo!

Bin grade durch euren Thread darauf gekommen, das man WW jetzt auch wieder als Stillende machen darf. War ja eine Zeitlang nicht so. Also werde ich am Mi direkt zum Treffen gehen.
Bekommt man als Stillende dann noch ein extra Heftchen wo die Extrapunkte fürs Stillen drin stehen?


Liebe Grüße,

Jenny

Eowyn

ja, da bekommst du noch einen Zettel extra.

Wann durfte man denn WW nicht als Stillende machen? Ich kenne das schon seit Jahren so, dass es da eben extra-Punkte aber eben auch extra Regeln gibt,

schnubbi

Ich meine als ich schwanger war. Da stand auf der Seite das WW nicht für Stillende geeignet ist. Und dann habe ich nicht mehr geschaut. Sonst wäre ich schon schlanker.

Eowyn

Mmmh, also das wäre mir neu. In der Schwangerschaft darf man halt nicht. Und im Prinzip sollte man auch nicht unbedingt in der ersten Vollstillzeit damit anfangen. Der Körper braucht nach der Schwangerschaft eben auch zeit sich zu erholen.

Armana

Huhu,

also ich mach das ja nun seit knapp 6 Wochen. Ich hab inzwischen 6 kg runter, Amira wächst und gedeiht weiter und die Milch läuft immer noch blendend. Desweiteren bin ich wesentlich fitter, ausgeglichener und aktiver. Mag auch daran liegen, dass ich eben mehr auf meine Ernährung achte und mich bewusster ernähre.

Ich würde mich jederzeit wieder anmelden! Eben nicht, wie Eo schrieb, direkt nach der Entbindung... aber ich denke, die Zeit die wir hatten war super.

schnubbi

Werde am Mittwoch starten. Paula ist ja jetzt auch schon was größer.
Sie bekommt mittag etwas Brei den Rest stille ich, also habe ich dann 5 Punkte mehr, oder?

Eowyn

Wenn sie nur mittags Brei bekommt, finde ich fünf Punkte zu wenig. WW differenziert da ja kaum. Die sagen Vollstillen 10 Punkte, teilstillen (ohne Angaben wie viel da noch gestillt wird) 5 Punkte. Ich persönlich habe das immer versucht selber abzuschätzen. Wenn vollstillen 10 Punkte gibt, habe ich eben mit zunehmender Beikost die Punkte langsam reduziert. Wobei man bedenken sollte, dass ein älteres Stillkind eben auch trotz Beikost noch eine ganze Menge Muttermilch trinken kann!
Und grundsätzlich ist es für den Stoffwechsel besser die Punkte erst mal nur vorsichtig zu reduzieren und nicht mit einer niedrigeren Punktzahl anzufangen. Sonst rutscht man schnell in einen Hungerstoffwechsel.

Also bei nur mittags Brei würde ich persönlich ruhig erst mal noch 8 Punkte für das Stillen anrechnen.

schnubbi

Wir hatten die Mittagsmahlzeit ja schon komplett ersetzt und dann kam ja einmal abends noch was dazu, aber dann wurde mir das Stillen so wenig.
Jetzt habe ich die Mittagsmahlzeit von der Menge her reduziert. Sie bekommt etwa 50 gr. Gemüse und 10 gr. Hirse (trocken) darunter und 2-3 Teelöffel Obst. Danach stillen wir noch. Und jetzt wollte ich abends oder nachmittags dann mit dem restlichen Obst (habe immer so 100 gr. Portionen eingefroren) und 10 gr. Haferflocken oder Hirseflocken abends noch nen Brei machen und danach auch noch stillen. Weil das reicht ihr ja von der Menge her nicht. Mittags hat Sie z.B. vorher die doppelte Menge bekommen.
Meinst Du dann mit dem GOB auch noch 8 Punkte oder weniger?


Jenny

Eowyn

Ich würde es einfach erst mal mit 8 Punkten probieren. Wenn es dann nicht wirklich läuft mit der Abnahme kannst du immer noch reduzieren.

schnubbi

Okay dann versuche ich das mal so. Danke für die Tipps!!!

Jenny