Nahrungsergänzungsmittel?

Joella

Hallo!
Bei der letzten Vorsorgeuntersuchung habe ich von meiner Ärztin "Gynvital gravida" (Jenapharm) verschrieben bekommen. Sie meinte ich soll, solange mir noch übel ist weiterhin Folio forte nehmen und erst wenn die Übelkeit nicht mehr auftritt mit dem Gynvital anfangen. Seit etwa drei Tagen scheint es jetzt wirklich besser geworden zu sein mit der Übelkeit, deshalb hab ich mir heute früh die Gynvitalpackung genauer angeguckt. Dabei bin ich dann doch stutzig geworden. Ich frage mich eben wieso das notwendig ist 200% des Tagesbedarfs von Folsäure jeden Tag zu sich zu nehmen, oder 140% Vitamin B12, etc.
Wie ist das mit Überdosierung mancher Vitamine? Ist das unbedenklich?
Ich bin jetzt am Überlegen ob ich das Zeug gar nicht nehme, oder alle zwei bis drei Tage eine Kapsel (teilen geht leider nicht --> Weichkapseln) schlucke? Was meint ihr?

DarkBlue

Ich finde es gut, dass Du das ganze so kritisch hinterfragst und nicht einfach sinnlos Zeug in Dich reinstopfst! :fungif52:

Warum hat Dir Deine Ärztin das Präparat überhaupt verordnet? Hast Du irgendeinen nachgewiesenen Mangel? :scratch.:

Grundsätzlich würde es doch ausreichen, sich ausgewogen zu ernähren. Hier im Forum werden soweit ich weiß so Vitaminpräparate jedenfalls auch eher kritisch betrachtet. An Deiner Stelle würde ich ggf. die Ärztin nochmal fragen, ob es einen speziellen Hintergrund für die Verordnung gibt. Falls nicht, würde ich die Tabletten auch nicht nehmen und wie gesagt viel Wert auf eine ausgewogene Ernährung setzen.

Joella

Ein Mangel wurde nicht festgestellt. Die Ärztin meinte nur, dass das eben prima wäre, weil auch Omega-3-Fettsäuren drin wären und das gut wäre für die Entwicklung des Gehirns und der Nervenbahnen des Kindes. Das klingt ja erst mal nicht schlecht. Und da ich wirklich gar keinen Fisch esse (in Normalzustand esse ich hin und wieder mal ein Stück, aber momentan geht's gar nicht), dachte ich das es vielleicht wirklich ganz sinnvoll sei.
Ich ehrlich gesagt erst heute morgen gepeilt was da wirklich alles drin ist. :eek01: Da ich mich mit den enthaltenen Vitaminen und Mineralstoffen nicht auskenne hab ich gedacht ich frag mal hier. Es ist drin: Folsäure, Vitamin B1, B2, B6, B12, Niacin, Vitamin D und E, sowie Jod, Calcium, Magnesium und Omega-3-Fettsäuren.

Mäusle

ich persönlich find angesichts des heute teilweise wirklich minderwertigen Obst und Gemüseangebots eine Ergänzung schon sinnvoll in der Schwangerschaft. Allerdings haben synthetische Vitamine den Nachteil, dass sie für den Körper relativ wertlos sind, es wird nur ein Bruchteil davon aufgenommen und tatsächlich verwertet. Daher braucht man sich (außer bei einigen wenigen fettlöslichen Vitaminen) keine Sorge um überdosierung machen, das zuviel wird meist vom Körper einfach rausgehauen, und wie gesagt - wieviel davon ankommt ist eh zweifelhaft, da synthetische Vitamine.

Nächster Punkt: der 200%ige Tagesbedarf ist es sicher nicht, da sich die angaben auf den Verpackungen nach den UNTERGRENZEN des Bedarfs richten. Also das Optimum an Vitaminversorgung liegt weitaus höher, die Richtwerte geben nur an, welche Menge nötig ist, um keinen Mangel zu erleiden. Zudem bist du noch schwanger hast also noch höheren Bedarf.

Folsäure und B12 sind zudem wichtig für die Eisenbildung, was ganz gut ist, da in der Schw.schaft die Gefahr des eisenmangels doch nicht gering ist. Von demher macht eine zusätzlich Gabe schon Sinn, weil man dadurch nicht erst was tun muss, wenn das "kind in den Brunnen gefallen ist", sondern schon vorsorgen. Prävention ist meist sinnvoller, als hinterher den Schaden zu beheben.

rajenriver

Ich habe nur bis zur 12 SSW Folio genommen und danach nie wieder irgendwas. Meiner Tochter geht es bestens. Meine Freundin hat immer irgendwelchen Kram genommen, das Kind kam zu früh und hat heut noch Probleme. Natürlich kann man das nicht pauschalisieren, aber ich finde auch, dass man über eine ausgewogene Ernährung genauso gut erreicht, dass der Körper alles hat, eas er braucht. Ich denke auch gerade Gelüste und Ekel gegenüber Lebensmittel signalisieren was fehlt oder nicht.

Und Gemüse und Obst kann man doch gerade jetzt bald auf Bio Bauernhöfen etc qualitativ gut kaufen. Oder selber anlegen ;-)

Marlies/Hebamme

Vielleicht hilft Dir das?

http://www.hebamme4u.net/ernaehrung/sch ... aft-1.html

Joella

Danke euch für eure Tipps und Meinungen. Ich werde gedanklich nochmal ganz genau durch meinen Speiseplan gehen und dann entscheiden.