Sport/Gymnastik, Tragen usw

Perlchen

Hallo!
Ich bin ja nun in der 12.Woche schwanger. Dass man während der Schwangerschaft dolles Rumgehopse, Reiten und Extremsport vermeiden sollte, ist mir klar, aber wie sieht es mit Gymnastik aus, insbesondere Bauchübungen? Worauf muss ich da achten, was kann ich wie lange machen? Im Moment fühle ich mich noch fit, mein Beckenboden ist ganz gut (hat auch die FÄ bestätigt), ich spanne Beckenboden und Bauch während der Übungen an, ist das dann ok so?
Was ist eigentlich mit "tragen". Ich trage keine 20 kg schweren kisten oder so, nur einkaufstaschen und normale wäschekörbe. woran merke ich, wenn das zu viel ist? ich hebe und trage "rückengerecht", spanne den BB und habe keine Beschwerden?? So lange der Beckenboden "mitkommt"?

Anonymous

Ich denke, dein Bauch sagt dir schon, wenn es zuviel ist, also wenn du merkst, dass er hart wird und sich angespannt angefühlt, dann war es zuviel.

Wenn du dich gutfühlst, mach weiter so wie jetzt.

Zu der Gymnastik kann ich fachlich nichts sagen, aber mein gesunder Menschenverstand sagt mir, dass leichter Sport vollkommen ok ist, es ist ja sogar in Ordnung zu Joggen oder zu Reiten und Fahrrad zu fahren, dann wird Gymnastik wohl auch drin sein. Aber dazu sagt vielleicht noch ein Profi was.