Eure "Maßnahmen" in der Erkältungszeit

Kirschquark

Heute ist es mir mal wieder aufgefallen, die Erkältungszeit hat begonnen.

Was sind Eure ultimativen Tipps um (halbwegs) gesund durch Herbst und Winter zu kommen?

abends kalte Güsse? Paprika zum Frühstück? Täglich einen Doppelwhopper? Oder duscht ihr eiskalt? Nehmt Zink und Vitamin C?

Erzählt doch mal.

Ich glaube übrigens an warme Füße, nicht zu warme Räume, natürliche Vitamine aus gelegentlichen grünen Smoothies und frische Luft im Schlafzimmer. So ganz unmedizinisch. Aber ich bin eigentlich relativ gesund (abgesehen von den beginnenden Halsschmerzen, die mich animiert haben., das Thema zu eröffnen ;-) )

anirahtaK

Tja bei mir hilft am Besten genügend Schlaf. Zum Glück bin ich nur selten krank, denn genügend Schlaf sind bei mir im Winter 8-9 Stunden. Und zwar ohne Kinderunterbrechung

tinat

Das ist tatsächlich typabhängig - meinem Mann hilft ebenfalls Schlaf (also genügend schlafen, und er wird nicht so häufig krank, oder auch bei aufziehender Erkältung schlafen und am nächsten Tag ist sie weg). Ich selbst halte es ähnlich wie du, Kirschquark: nicht zu warm, nicht zu kalt, frische Luft ... und wenn ich merke dass es im Hals kribbelt, nehme ich reines Vitamin C. Ich bin auch wenig erkältet und meistens nicht schlimm, häufiger schniefen das Kind und ich eher lange, ohne dass es uns belastet. Wir nehmen aber auch ansonsten nichts ein - ich bin kein Fan von Medikamenten, außer man hat schlimme Schmerzen oder sonst was.

Alexa

Ich hab mit heißer Zitrone(also selbst auspressen und mit heißem, nicht kochendem Wasser aufgießen, ggf. mit Honig süßen - nicht die Pülverchen zum auflösen!) gute Erfahrungen gemacht. Wenn ich die trinke, sobald ich merke, da kommt eine Erkältung, kommt sie meistens nicht, oder zumindest nicht so richtig.

Mäusle

also letzten winter haben wir erstmals täglich etwas schwarzen Tee mit Honig gesüßt und Zitrone frisch gepresst jeden Morgen getrunken soweit es möglich war. Ich schwöre da inzwischen drauf! bis Februar waren wir absolut gesund!

ansonsten machen wir im Herbst (auch jetzt beginnend) wieder jeder ne Darmkur mit Probiotischen Tabletten für 2 Monate und versuchen halt soweit wie möglich ausgewogen zu essen, genügend zu schlafen, warm halten...

und ich setze viel auf gründliches Händewaschen! Wenn ich unterwegs bin und keine Möglichkeit dazu habe, nehme ich sogar ein Handdesinfektionsmittel im Winter mit. Ich behaupte es hat uns schon viel gebracht letzten Winter! dann kann man Bakterien gar nicht verteilen im Gesicht usw.

tinat

Genau, Hände gründlich waschen - da glaube ich auch fest dran, dass mich das vor vielem bewahrt. Hab ich auch dem Kind beigebracht.

anirahtaK

Hände werden hier das ganze Jahr gewaschen. Eigentlich immer beim in die Wohnung kommen.

Kirschquark

oh ja, eine gute Händehygiene ist superwichtig *find*

Ich bin da ja beruflich schon drauf getrimmt und finde auch diese antibakterielle Flüssigseife für zuhause ganz nett.

Ich finde übrgens auch, dass man sich, vor allem in Erkältungszeiten, das Händeschütteln sparen könnte...

selkie

hallo,

wir sind hier gott sei dank nicht soviel krank!
ich hab so meine homöopatischen mittelchen, die ich dann gleich nehme wenn ich merk dass was im anmarsch ist, und das hilft dann schon. bei den kindern auch.
und natürlich, viel an die frische luft gehen, keine nassen füße,obst obst obst und heiße zitrone.

anirahtaK

Antibak Seife etc finde ich allerdings total überzogen ich halte auch nix von dem ganzen Sagrotanzeug. Außnahme es sind schon Keime im Haus (Durchfall etc pp).

Ich hoffe Kind hat mein Immunsystem, mein Mann ist gefühlt ständig krank und am rumrotzen. Und der nimmt schon VitC , Zink und lebt eigentlich gesünder als ich...

Was mir ausser viel schlafen und warmen Füßen noch gut tut ist Hühnerbrühe. Ich ess im Winter abends sehr oft nur n großen Pott Suppe.

tinat

Die Art der Seife spielt gar keine Rolle, so lange man sich wirklich mindestens 10 Sekunden lang die Hände einseift. Ich hatte mal gelesen, dass auch die meisten antibakteriellen Dinger für den Haushalt gar nichts nützen - es gibt wohl mehr oder weniger nur ein wirklich wirksames Mittel, wenn man schon Keime in der Hütte hat. Also für den Notfall, meine ich. Und das ist wohl eins, was auch in Krankenhäusern benutzt wird. Die Handdesinfektionsmittel sollen gar nicht geeignet sein, Türklinken usw zu desinfizieren. Na ja, ist ja auch egal, wir reden ja jetzt von Erkältungen und nicht vom Noro-Notstand. Hoffentlich

Kirschquark

naja, wir haben zum einen schon die antibakterielle Waschlotion aus dem KH - gibts bei uns im Personaleinkauf - und zum anderen hat meine große Tochter Mukoviszidose. Da ist das schon sinnvoll.

Geputzt wird bei uns allerdings mit Orangenölreiniger und nicht mit Krankenhauszeugs

selkie

den orangenölreiniger hab ich auch. ist der denn nicht auch schädlich für die atemwege, steht ja hinten drauf nur in gut belüfteten räumen. ist ja ein natürliches terpetin. es riecht ja immer toll, aber ich bin mir da unsicher wegen den kindern, und benutz ihn nur wenn sie nciht da sind und lüfte danach gut. oder ist das nicht nötig?

Karen3

Beim ersten Hüsteln nehme ich abends, nach dem Zähneputzen und vor dem Schlafengehen, eine Tablette Curazink (enthält 15mg Zink + Histidin), löse sie in 1/2 Glas Wasser auf und trinke das schluckweise. Wichtig scheint zu sein, dass das Zink lange auf die Mundschleimhaut wirken kann, dann verhindert es die Ausbreitung der Bakterien.
Bei starkem Schnupfen ein bisschen von dem Pulver auflösen in Wasser und in eine Pipette/ Spritze/ Nasentropfenflasche ziehen, 1x Tropfen.
Bei ganz extremen Infekt evtl. morgens zusätzlich noch einmal Zink in Wasser auflösen und trinken, danach dann möglichst 1-2 Stunden nichts essen und nichts (oder kaum etwas) trinken.
Zink nicht mit Vitamin C zusammen einnehmen, die Wirkstoffe hemmen sich wohl gegenseitig in der Aufnahme.
Ich habe jahrelang alles mögliche bzgl. Zink probiert, das hier hilft mir super!
(Zink sollte man übrigens wohl nicht länger als 3 Wochen am Stück nehmen, ich brauche es i.d.R. aber eh nie länger als eine Woche)

Außerdem soll Vitamin D Mangel Infekte begünstigen. Da fast jeder Deutsche (im Winter) einen Vitamin D Mangel hat, ist auch das vmtl. hilfreich. Am besten erst den 25-OH-Vitamin-D3-Spiegel im Blut testen lassen (falls der Arzt sich weigert, den Test bekommt man auch bei Amazon) und dann gezielt auffüllen. (Es gibt z.B. günstige Bücher von Spitz oder van Helden, die genau beschreiben, wie man das macht)
Ansonsten ist eine Aufnahme von 2000 IE tgl i.d.R. gefahrlos, neue Studien sprechen sogar von 4000 IE täglich über ein 1/2 Jahr (bei 70kg Körpergewicht) und laut einer Studie von Hollis senkt eine Gabe von täglich 6400 IE bei Schwangeren alle typischen Risiken (laut van Helden: Gesund in sieben Tagen. Dresden 2011. S. 106). Ich persönlich würde aber, bevor ich mehr als 4000 IE täglich einnehme, den Blutwert prüfen lassen.

Außerdem hilft mir, peinlich genau darauf zu achten, mir auf der Arbeit die Hände vor dem Essen zu waschen (jedenfalls, wenn ich etwas wie Brot mit den Fingern anfasse) und danach keine Türklinke mehr zu berühren.

Mit diesen drei Maßnahmen bin ich seit einigen Jahren - nach 1 1/2 Horrorjahren - quasi erkältungsfrei, wenn man mal von leichten Erstsymptomen absieht.

Eisenmangel soll Infekte außerdem begünstigen, das könnte gerade in oder nach der Schwangerschaft von Bedeutung sein, wobei Beat Schaub sagt, dass sich Frauen i.d.R. bei einem Wert zwischen 100-200 am wohlsten fühlen und man schon ab einem Wert von 50 die Speicher auffüllen sollte.
Eisen und Zink dürfen aber ebenfalls nicht zusammen genommen werden (mindestens 2 Stunden Abstand dazu halten. Ich mache es aber immer so, dass ich die beiden Wirkstoffe gar nicht an einem Tag zusammen einnehme.).

Viel Erfolg damit!

Simone1893

Erste Maßnahmen bringen bei mir nix. Wir "salzen" hier kräftig, ernähren uns (recht) gesund, trinken ausreichend und
trotzdem erwischt es uns immer wieder (ich verdiene mein Geld aktuell mit Nase putzen und Pipi aufwischen- 4 Jahre Ausbildung und zig Weiterbildungen...)
Bei uns hilft nur: die erste Erkältung richtig auskurieren und sich nicht zu schnell wieder ins Gewusel stürzen- dann halten sich die kommenden Erkältungen in Grenzen.