Was hilft gegen starkes PMS

Kathrinole

Hallo, ich hoffe ich bin hier richtig.

Seit der Geburt vor fast zwei Jahren merke ich jeden Monat extrem wie ich mich im Verlauf des Zyklus verändere und das nervt.
Gibt es eine Möglichkeit außer der Pille, dass sich das reguliert?

Ich merke den Eisprung, kriege total schlechte Haut, fresse unglaublich viel, bin müde, gereizt....das Übliche, nur eben alles sehr extrem. Das hatte ich vor der Schwangerschaft nie und jetzt wird es von Monat zu Monat schlimmer.

Hat jemand eine Idee?

Criosa

Mir haben Johanniskrautdragees da sehr geholfen. Die brauchen allerdings eine Weile, bis sie wirken (einige Wochen).

Und man sollte welche nehmen die nicht zu niedrig dosiert sind, sonst wirken sie gar nicht.

Kathrinole

Danke! Wie ist es mit Johanniskraut und Sonne? Da kriegt man doch Flecken auf der Haut oder?

Mangifera

Hallo Kathrinole

Ich habe als mein Kinderwunsch aktuell wurde aber der Zyklus noch völlig durcheinander war, ein Mönchspfefferpräparat genommen. Da wurde erwähnt, dass es auch andere Nebenwirkungen wie Reizbarkeit u.ä. verbessern soll.
Bei mir war eher das Gegenteil der Fall *hust*
Aber vielleicht lohnt es sich, da mal genauer nachzuforschen und das zu testen

Liebe Grüße
Mangifera

Edit: Eben noch mal ein wenig nachgelesen. Mönchspfeffer soll wohl ganz gut wirken bei PMS und gibt es wohl auch als Kombi mit Johanniskraut.

Alyta_29

Hallo Kathrinole,
Von meiner Frauenärztin habe ich damals Frauenmanteltee empfohlen bekommen. Jeden Tag eine Tasse.
Und ansonsten könntest du deine Hormone testen lassen, bzw. Deine sonstigen Blutwerte... vielleicht hat sich seit der Schwangerschaft was verändert?

Lg, Alyta.

Criosa

Also ich habe keine Flecken auf der Haut vom Johanniskraut bekommen, kann aber vorkommen das habe ich auch gehört.

Kathrinole

Danke!
Meine Blutwerte sind in Ordnung, die Hormone müsste ich mal testen lassen vielleicht.
Ich erkundige mich mal nach dem Mönchspfeffer/Johanniskraut.

Marlies/Hebamme

Bitte nehmt das Mönschpfeffer nicht einfach so. Es ist eine Hormon!! Es ist angesagt aber nicht harmlos nur weil es pflanzlich ist.
Johanniskraust (mehr als 700mg am Tag) Oder Frauenmatel wären die bessere Alternative.

http://www.hebamme4u.net/tipps/teemisch ... eltee.html

lola.lady

Sich selber massieren
Ein Tipp aus der Kinesiologie gegen PMS-bedingte Verstimmung: rechte Hand auf die Stirn, linke an den Hinterkopf legen und halten. Oft wirkt auch eine Mini-Akupressur: Ohrmuscheln von oben nach unten massieren. Rund um den Bauchnabel sitzt laut chinesischer Medizin das Energiezentrum: öfter am Tag mit der flachen Hand eine Minute lang im Uhrzeigersinn umkreisen.

In Bewegung bleiben
Vor der Periode sinkt der Östrogenspiegel ab – das bringt den Körper aus der Balance. Sport kann die Hormone regulieren, die Stimmung heben und für ein gutes Körpergefühl sorgen. Am besten wirkt regelmäßiges Ausdauertraining wie Radfahren oder Schwimmen.”
Wer sich in PMS-Phasen nicht fit genug fühlt, sollte auf ruhige Methoden wie das sanfte Luna-Yoga setzen.

Kathrinole

Danke auch euch beiden noch!
Wenn meine Frauenärztin nicht durch und durch Schulmedizinerin wäre, würde ich mich mal beraten lassen. Aber ihr fällt sicher nur die Pille ein :sad: