Aua...mein Rücken

Kersi

seit einigen wochen habe ich ziemliche probleme mit meinem rücken. wenn ich z.b. mit meinem kleinen auf der krabbeldecke liege komme ich kaum hoch so weh tut es. oder nachts im bett...da kann ich mich auch teilweise kaum umdrehen.
ich nehme mal an, das es noch die nachwirkungen der schwangerschaft sind, denn da war es auch richtig extrem. würde es mir etwas helfen, wenn ich den aufbaukalk nehmen würde?

ab welchem alter dürfen kinder denn den aufbaukalk nehmen und bringt es noch etwas, wenn ich bei meiner 9jährigen tochter jetzt noch damit anfangen würde?

Marlies/Hebamme

Zweimal ja, und für Dich noch Latschenkiefer zusätzlich für den Rucken.

http://www.windsalbe.de/sites/nerven.as ... 26+Muskeln

Anonymous

Mein Rücken macht neuerdings auch irre Probleme... Ich trag das Kind ja auch die ganze Zeit rum (Kinderwagen? Was ist das?)...
Was hat es denn mit dem Aufbaukalk auf sich? Was ist das und wo bekomme ich es? Ich weiß ich weiß, ich sollte wohl lieber die Suchmaschine anwerfen, aber ich bin heute abend so faul (billige Ausrede) :oops:

Anonymous

Rigmor schrieb:

Was hat es denn mit dem Aufbaukalk auf sich? Was ist das und wo bekomme ich es?

Du bekommst ihn in der Apotheke.

WELEDA Aufbaukalk 1 und 2

Der Organismus des heranwachsenden Kindes sollte in seinen Leib-Aufbaukräften bis in die Knochen- und Zahnbildung unterstützt werden. In den WELEDA Aufbaukalk-Präparaten liegen dafür spezielle Arzneimittelkompositionen vor. Die speziellen Arzneimittelkompositionen von WELEDA Aufbaukalk 1 und 2 sind keine „Calcium“-Präparate im herkömmlichen Sinne. Sie dienen nicht der Nahrungsergänzung, sondern helfen dem Organismus, die mit der Nahrung aufgenommenen Substanzen besser aufzuschließen und zu verarbeiten.
WELEDA Aufbaukalk 1 wird morgens eingenommen. Er unterstützt die formenden, gestaltenden Prozesse.
WELEDA Aufbaukalk 2 wird abends eingenommen. Er unterstützt die aufbauenden, ernährenden Prozesse.
Quelle: Weleda

Kersi

ab welchem alter darf denn ein kind/baby den aufbaukalk bekommen?

Anonymous

Von Anfang an...

:byebye01:

Gisela

Kersi

oki...dankeschön.

Martinasdh

Kersi und Rigmor,

ich wollte euch noch zwei Mittel gegen Rückenschmerzen empfehlen, sie erfordern doch etwas mehr Aufwand als Aufbaukalk:

- Muskeltraining (z.B. Rückbildungsgymnastik). (Aber Kersi möchte ich empfehlen nichts zu machen, was Schmerzen hervorruft)

- SCHONEN, d.h. nichts machen, was weh tut

Gute Besserung wünscht Martina

Anonymous

@Martinasdh: Deine Tipps sind sicher gut gemeint, jedoch ist fraglich, ob sie effektiv und sinnvoll sind.

- Muskeltraining (z.B. Rückbildungsgymnastik). (Aber Kersi möchte ich empfehlen nichts zu machen, was Schmerzen hervorruft)

Rückbildungsgymnastik hat reichlich wenig mit Muskelaufbau des Bewegungsapparates zu tun. Hier wären eine Rückenschule oder Training in einem gut geführten Fitneßstudio unter Anleitung eines zertifizierten Trainers angebrachter.

- SCHONEN, d.h. nichts machen, was weh tut

Das ist falsch. Es ist seit langem in der Orthopädie kein Geheimnis, dass gerade bei muskulären Beschwerden Bewegung die beste Therapie ist.
Jedoch muss unterschieden werden, ob die Schmerzen durch Probleme der Weichteile (Muskulatur) oder des Skelettes hervorgerufen werden.
Gerade bei stillenden Müttern ist es keine Seltenheit, dass ein Kalziummangel herrscht, weil die Babys zuviele "Ressourcen" der Mütter über die Muttermilch abziehen.

Deshalb lautet meine Empfehlung, falls die Schmerzen trotz Gabe von Aufbaukalk länger anhalten: Den Orthopäden aufsuchen, der die richtige Diagnose stellt und einen angepaßten Therapieplan erarbeitet.

:byebye01:

Gisela

Kersi

also rückbildung mache ich doch. mein problem liegt eher da, daß mein rücken absolut verspannt ist. aber wenn es länger dauert, dann werde ich mich wohl dochmal in ärztliche betreuung begeben. :???:

Martinasdh

Hallo Gisela,

wie du weisst, bin ich ein bisschen Beckenringlockerungs-fixiert. Kersis Beschwerden erinnerten mich an meine eigenen - schon während der SS Schmerzen und nach einer Weile nach der Geburt wieder. Nach den paar Infos, die uns Kersi gegeben hat, ist es natürlich ein Ratespiel von etwa 50:50, ob sie Becken- oder tatsächlich Rückenschmerzen hat. Doch werden viele Rückbildungsgymnastikübungen bei beiden empfohlen, z.B. Katzenbuckel, Beckenbodentraining, der Flieger, ...

Was das Schonen angeht, hast du Recht, dass ich da einen Fehler begangen habe. Bei Rückenschmerzen ist es nicht das Richtige. Bei Beckenschmerzen jedoch ist es notwendig, Schmerzen zu vermeiden. Umso wichtiger ist deine Empfehlung, eine richtige Diagnose zu bekommen. Und wenn man schon beim Arzt ist, kann man ja um Physiotherapie bitten, denn individuell angepasstes Training "unter Aufsicht" ist selbstverständlich immer am besten. (Und Physiotherapeuten wissen häufig besser über die Schmerzursachen bescheid als Ärzte, aber das nur am Rande). Fitnesscenter mit Personal Trainer ist natürlich auch nicht schlecht, über den Rücken wissen die meist gut bescheid, aber übers Becken leider nicht.

Aufbaukalk ist gut (laut Marlies hilft es auch bei Beckenringlockerung) und ein paar Beckenbodenübungen haben auch noch nie geschadet.

Gruss, Martina

Martinasdh

Oh Kersi, deine Antwort erschien erst, als ich meine schon geschrieben hatte.

Bei Verspannungen kann ich dir folgende Empfehlungen geben: Massage mit einem wärmenden Öl (Marlies empfiehlt i.d.R. Latschenkieferöl) und Akupressur, Wärmekissen, Entspannungsübungen und - wenn die Verspannungen nachts entstehen, eine Knirschschiene. Ausserdem versuche deine Bauchmuskeln anzuspannen, wenn du hebst, das entlastet den Rücken.

Gruss, Martina

tesun

Rückenschmerzen - Volkskrankheit Nr 1

Gerade Haltung nicht vergessen !!!
Beine nicht durchstrecken beim stehen, Becken nach vorne und Brust raus !!!

das tut auf die Dauer weh - weil da nämlich mal wieder Muskeln benutzt werden, die man schon vergessen hat - die aber den Rücken entlasten.

Susanne67

Also bei Verspannungen des Bewegungsapparets hilft supergut Yoga, sanft aber dennoch intensiv. Hat mir sogar meine Hebi unter der Geburt bescheinigt. Kann ich jedem nur dringend ans Herz legen.

Kersi

also knirschen tu ich nachts nicht. aber wie kommt das denn in zusammenhang mit rückenschmerzen?
ich werde mich mal nach rückenschulkursen umsehen. ich denke das ich das damit in den griff bekomme. letztes jahr war ich in einer mutter-kind-kur, wo ich auch rückenschule gemacht habe und ich muß ja zugeben, das es danach besser war. wenn man nicht immer wieder in das alte schema zurückfallen würde.... :???: :roll: :oops:

Marlies/Hebamme

Noch einmal, für akute Beschwerden kann ich wirklich Latschenkiefer empfehlen.
http://www.windsalbe.de/sites/nerven.as ... 26+Muskeln

Kersi

habe ich mir doch schon besorgt, marlies. ;-) und nachher werde ich auch noch ein schönes heißes bad nehmen.

Marlies/Hebamme

Ah..und? Tut es gut?

Kersi

ja und wiiiiieeee...besonders, wenn mein freund sich so richtig mühe beim einreiben gibt...verbunden mit einer kleinen massage... :schlafen01: :schlafen01: :schlafen01:

Marlies/Hebamme

Dann bin ich ja beruhigt. ;-)