Aerobic (im Wasser) und Fitnesstraining an Geräten?

Maus2003

Ab wann darf man wieder Aerobic im Wasser und Fitnesstraining an Geräten machen?

Die Hebamme beim Rückbildungskurs meinte, dass man z. B. Jogging erst wieder nach einem Jahr betreiben soll. :roll:

Anonymous

Solange die Lücken zwischen deinen geraden Bauchmuskeln nicht wieder geschlossen sind, darfst du nichts machen, was die geraden Muskeln belasten/trainieren würde.
Lies hierzu bitte:
http://hebamme4u.net/forum/viewtopi ... e%DFstudio

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:byebye01:

Gisela

lila

Ich geh nun jeden zweiten Tag eine Stunde joggen - das ist meine Auszeit! Angefangen habe ich damit acht Wochen nach der Entbindung.

Und um nichts in der Welt würde ich mich davon abbringen lassen, weil ich mich gut fühle dabei und danach. Ich achte halt darauf, dass meine Tochter vorher die Brust leertrinkt und meine SportBHs sitzen bei leerer Brust wirklich wieder gut. Und dann gehts ja nicht um irgendwelche ehrgeizige Ziele, sondern darum, mich in der frischen Luft tüchtig zu bewegen.

Maus2003

lila schrieb:

Ich geh nun jeden zweiten Tag eine Stunde joggen - das ist meine Auszeit! Angefangen habe ich damit acht Wochen nach der Entbindung.

Und um nichts in der Welt würde ich mich davon abbringen lassen, weil ich mich gut fühle dabei und danach. Ich achte halt darauf, dass meine Tochter vorher die Brust leertrinkt und meine SportBHs sitzen bei leerer Brust wirklich wieder gut. Und dann gehts ja nicht um irgendwelche ehrgeizige Ziele, sondern darum, mich in der frischen Luft tüchtig zu bewegen.

Joggen ist nicht ungeeignet für die Brust, sondern für die Beckenbodenmuskulatur - soweit ich weiß!

lila

Vom Gefühl her würde ich eher sagen, dass man gerade beim Joggen eine Körperspannung braucht, die sich positiv auf die Beckenbodenmuskulatur auswirkt, in dem Sinne dass sie eher trainiert wird.

Aber es gibt sicher auch viele qualifizierte Leute, die das Gegenteil behaupten werden. Vor allem wenn es darum geht, Leuten was zu verkaufen :flaming01: (wenn ich Fachpersonal im Fitnessstudio befrage, wird mir dieser bestimmt was aus dem eigenen Angebot empfehlen anstelle des Joggens, womit er ja kein Geld verdienen kann.)