Gesundes Kind und trotzdem schlanker?

Nouche2000

Hallo,

ich bin jetzt in der 34. Woche und wenn ich meinen Bauch so angucke..... naja, schlank war ich ja noch nie und mit ca 13 kg liege ich - denke ich - jetzt auch noch gut im Mittel. Aber die Vorstellung nach der Schwangerschaft wirklich nur noch Zelte anziehen zu können (Größe 46 aufwärts) finde ich schon etwas erschreckend.

Ich möchte stillen und es ist mir ja auch bewusst, dass ich da vermutlich schon einigermaßen abspecke - aber gibt es nicht auch Möglichkeiten das Ganze zu unterstützen?

Mal angenommen, ich hätte Zeit und Lust auf Brigitte-Diät? Oder würde schauen, dass ich viel selbstgemachte Gemüsesuppen und Salat futter.... Das müsste doch ohne Schaden für den Nachwuchs gehen und meinen "Baby-Speck" schmelzen lassen. Oder habe ich da etwas falsch verstanden?

Freue mich über Anregungen, Hilfen und Erfahrungen )

Grüße von Nouche und zwuck

Lenchen

Hallo Nouche,

Nicht gerade überraschenderweise ist das Abspeck-Thema ein ziemlicher Dauerbrenner hier im Forum. ;-) Wenn du die Forumssuche (oben auf der Seite im Menü) bedienst, hast du für 'ne Weile Lesestoff...

Diese Brigitte-Diäten a la "10 Tage Kohlsuppe", oder auf was für Ideen die da auch immer kommen, sind für die Stillzeit komplett ungeeignet. Als einziger Nährstofflieferant für dein Baby musst du dich ausgewogen und gut ernähren. Wenn du zu rapide abnimmst, werden auch Schadstoffe in deinem Körper freigesetzt und gehen in die Milch über. Es wird daher empfohlen, nicht mehr als ein Kilo im Monat abzunehmen. Wenn du das kontinuierlich durchhälst, kannst du die 46er Klamotten aber auch bald bei ebay einstellen! ;-)

Tanami

Meine kleine Schwester hat irgendwelches Schwedisches Diät oder so was, die ist davon begeistert, ich weiß allerdings nicht, ob man sie noch währen des Stillens anwenden kann, ( ich habe sowieso keine Ahnung, was Diät angeht ;-) ) ich werde sie danach fragen

Moniflori

@Tanami: Was ist das denn für eine Diät???

Nouche2000

Naja, die Brigitte-Diät ist ja im Prinzip reichlich, vollwertig und vor allem nicht einseitig - ich muss mich ja dann nicht strikt daran halten, aber man kann sich vielleicht schon an den (wirklich recht leckeren) Rezepten orientieren... Han i denkt - wie der Badener sagt )

Und was die Suppe anbelangt. Ich denke schon, dass man damit was runter bekommt, glaubt ihr nicht???? Außerdem soll frau ja eh mehr trinken und ne Suppe ist doch eigentlich ein guter Start in den Flüssigkeitserbrauch und wenn es ne gute Gemüsesuppe ist, dann sind auch noch Vitamine drin - und das Ganze hat doch sicherlich weniger Fettbewahrungspotenzial als meinetwegen ein Gulasch mitsamt Nuden etc.

Ich rede also nicht von irgendwelchen Diäten in dem Sinne, sondern habe (kaum zu glauben!) versucht das Ganze logisch anzugehen...

Was meint ihr? Passt die Logik? Oder habe ich was übersehen?

Grüüüüße

AnjaH

Hallo

@Nouche: Du schreibst ganz richtig ausgewogen ernähren:
das heißt du sollst nicht bewußt eine Diät machen, aber es wird dich sicher keiner zwingen ne Tafel Schockolade zu essen.
Verstehst du was ich meine ?
Du kannst natürlich sämtlichen Schleckkram weglassen. Cola und Limonade brauchst du auch nicht trinken.

Aber was du jetzt noch unterschätzt, stillen ist anstrengend, und nicht nur psychisch( schlafmangel) sondern auch Pysisch (körperlich). Ich muß sagen ich war fix und alle.
Da brauchst du einfach etwas "Reserven".
Laß dir erstmal Zeit.
Nicht umsonst sagt man eine Shcwangerschaft dauert 9 Monate und geht auch wieder 9 Monate.

Kayleigh119

Nouche2000 schrieb:

Ich möchte stillen und es ist mir ja auch bewusst, dass ich da vermutlich schon einigermaßen abspecke

Das habe ich auch gedacht leider war dem nicht so.
Aber dank WW und Sport habe ich super abgenommen.

Lenchen

Bei mir hat's auch gedauert, bis ich durch's Stillen abgenommen hab, aber nach ein paar Wochen ging's dann doch so leicht, dass ich's eigentlich nur aufs Stillen schieben kann. ;-)

Tanami

Moniflori schrieb:

@Tanami: Was ist das denn für eine Diät???

Ich werde heute mit meine Schwester tel ( die wohnt 1200 km, entfernt von mir )
dann frage ich sie danach, sie soll es mir zufaxen ;-)

Persönlich kenne ich die Diät nicht, ich kenne eigentlich garkeine Diät, ausser die Atkinsdiät, habe aber auch nie gemacht.

handjery

die beste diät ist immer noch meiner meinung nach wenig mehl und nudeln,, viel gemüse und obst, fleisch ohne soßen und bewegung. das plus stillen und es sollte ratz fatz gehen- zumal du ja nicht viel zugenommen hast bisher.

mach dir mal jetzt keine sorgen, dafür hast du zeit, wenn du noch dafür zeit hast, wenn der wurm da ist :biggrin:

Nouche2000

Ich denke also, es wird auf eine überwiegend rüne Diät herauslaufen. ..

Soll heißen: Erbsen, Paprika, Zucchini, Bananen (grün versteht sich), Äpfel, Birnen, Trauben...

Hey! GRüne Nudeln gibts ja auch! Nur nach grüner Schokolade suche ich bislang vergebens grins.

Dass Sport hilft ist mir auch klar - aber außer zu Walking und Sauna (gilt das?) kann ich mich irgendwie sehr schlecht aufraffen....

Naja, wir werden sehen, wieviel ich mehr drauf hab, bis der Lütte kommt. Bislang ist es so, dass ich abends rund 2 kg (!!!!) mehr wiege als morgens - sehr seltsam... Ich glaube, ich sollte besser nicht darüber nachdenken! )

Grüße

ataspis

Wart doch einfach ab, zu welchem "Typ" Du gehörst: ob Du durch das Stillen abnimmst, oder nicht. Ich hab z.b 26 kg zugenommen gehabt :shock: und bin die alle ! wieder los geworden innerhalb von 6 -7 Monaten stillen. Das meiste sogar ziemlich zu Anfang.

Mit Diäten während der Stillzeit soll man soweit ich weiss auch deswegen vorsichtig sein, weil im Fett bevorzugt Schadstoffe gespeichert werden. Die werden frei wenn man abspeckt, und würden auch in die Milch übergehen.
Das ist auch einer der vielen Gründe, warum man viel trinken soll: dass die Schadstoffe auch prompt aus dem Körper transportiert werden.

lila

Nouche2000 schrieb:

Bislang ist es so, dass ich abends rund 2 kg (!!!!) mehr wiege als morgens - sehr seltsam... Ich glaube, ich sollte besser nicht darüber nachdenken! )

Aufgrund dieser Gewichtsschwankungen würde ich bei der Gewichtszunahme ohnehin auf Wasser tippen, und das geht mit den SS-Hormonen eigentlich wieder weg ;-)
Also, eins nach dem anderen, wie ataspis schon schrieb: bring Dein Kind zur Welt, stille Dein Kind und nach Wochenbett und Rückbildungsgymnastik heck Dir einen Schlachtplan gegen die Kilos aus. Bis dahin hat sich das Stillen auch einigermaßen eingependelt und Du kannst den Feind besser einschätzen.